A legrégibb öngyógyító módszer a világon - Csak 10 percet vesz igénybe naponta!

Ezt az ősi indiai módszert közel ezer éve alkalmazzák a test és a lélek harmonizálása, az egyensúly megtartása, és a betegségek elkerülése érdekében. Az Egészségügyi Világszervezet 1977-ben hivatalosan is elismerte a módszert. Az egészséges élethez elengedhetetlen a test és a lélek egyensúlyban tartása.

Az Univerzumban minden az energiák megfelelő működésétől függ, így tennünk kell azért, hogy a testünkben levő energiák blokkok nélkül áramolhassanak. A három dosha (egyfajta bioregulátorok), amelyek a testet életben tartják és működtetik: a pitta, a kapha és a vata. Utóbbi szabályozza a légzést, a kapha fenntartja az erőt, a pitta pedig az anyagcserére van hatással. A megfelelő táplálkozás, a masszázs, a jóga és a meditáció segítségünkre lehet az egészséges élet kialakításában.

Reggeli rituálé - 6 perc

Tisztítsuk meg a nyelvet – 30 másodperc
Fogmosás után távolítsuk el a lepedéket a nyelvről egy tiszta fogkefével. A máj, az epehólyag és a vesék felelősek a méreganyagok kiválasztásáért. Az anyagcsere folyamat következtében pedig a méreganyagok reggelente a nyelv felületére rakodhatnak. Ha ezt nem távolítjuk el, egy idő után blokkolja az energia áramlását a szervezetben.

A szezámolaj ereje - 2 perc
Fogmosás után egy kanál szezámolajjal alaposan öblítsd ki a szádat, majd ezután öblögess langyos vízzel. A szezámolaj eltávolítja a szájban levő makacsabb lerakódásokat, így megakadályozhatod a fogszuvasodást, a fogínygyulladást. Linolsavban gazdag és ennek köszönhetően megöli a gombákat, baktériumokat, vírusokat.

Ön-masszázs – 3 perc
Ehhez szükségünk lesz egy puha kesztyűre vagy kefére. Masszírozzuk át, körkörös mozdulatokkal a nyakat, a kart, a vállat, a kezet, a hasat, a combot, a térdet, a lábakat. Az összes testrészünket részesítsük egy gyors masszázsban, ez beindítja a vérkeringést, és helyreállítja az energiákat. A bőr egyes szegmensei egy bizonyos szervhez kötődnek, és ha fokozzuk a bőr véráramlását, a szervek is jobban fognak működni.

Napközben – 2 perc

Igyunk forró vizet – 30 másodperc
Forraljunk fél liter vizet 10-15 másodpercig. Öntsük egy termoszba, és félóránként igyunk három kortyot belőle. Különleges energetikai tulajdonságainak köszönhetően a forralt víz serkenti az emésztést, és kimossa a toxinokat a szervezetből.

Légzéstechnika – 2 perc
Vegyünk mély lélegzetet az orron keresztül, tartsuk bent néhány másodpercig, majd lélegezzünk ki szintén az orron át. Közben ne gondoljunk semmire, de ha ez nem megy, akkor valami kellemes élményre, egy meghatározó szép helyre, emlékre. A harag, a félelem érzése gyakran a szervek betegségéhez vezet, de a relaxáció segít, endorfin szabadul fel, mely boldoggá tesz.

Este – 2 perc

Stimuláljuk az emésztést és javítsuk az alvás minőségét - 2 perc
Melegíts fel egy kis szezámolajat.  Gyengéden masszírozd be a hasadba, körkörösen az óramutató járásával megegyezően. Ezután áztass egy törölközőt meleg vízbe, tedd a hasadra és hagyd ott, amíg kihűl.  A gyakorlat segíti az emésztést, így a rossz emésztés miatt fellépő alvási problémákat is megoldja.