KÖZÉRZET

8 ital, amitől jobban alszol

A korábbi évtizedeknél nagyobb sebességgel éljük az életünket, ezért a pihentető és nyugodt alvás egyre nehezebb. Felnőttek esetében a test és az elme egészséges működéséhez 7–9 óra folytonos alvás ajánlott. Ha nehezen tudsz elaludni, akkor figyelmedbe ajánljuk a következő természetes italokat, amelyek elősegíthetik a gyorsabb elalvást és a pihentetőbb álmokat.

Ettől a 8 italtól sokkal jobban fogsz aludni:

1. Meleg tej

A meleg tej ivása az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer a pihentető alvás kiváltására. Triptofánt tartalmaz, ez pedig növeli az agy szerotonintermelését, amely a boldogságért és jó közérzetért felelős. A melatonin hormon pontosan ilyen körülmények között termelődik jobban. Mindez azért fontos, mert a melatonin képes kiváltani az alvást váltani, még krónikus álmatlanságban szenvedőknél is.

 

Szólj hozzá Te is !

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL