KÖZÉRZET

7 tudatos szokás, melyekkel elérheted, hogy az elméd megpihenjen

Az éberség egy pszichológiai folyamat, melyben figyelmünket a jelen pillanatra fordítjuk. Ez meditáció és más gyakorlatok alapján kifejleszthető. Vizsgálatok bizonyítják, hogy csökkenti a szorongást, a depressziót, a fájdalmat, a stresszt és javítja az életminőséget. Különösen hasznos lehet azok számára, akik hajlamosak sokat aggodalmaskodni, ugyanis az elmét a testre irányítja, segít elcsendesedni.

Éber zuhany

A fürdés és a zuhanyzás tökéletes alkalom a tudatosság gyakorlására. Egyszerűen érezd, amint a víz a bőrödön folyik, élvezd a pihenést. Zuhanyzás közben alapvetően a testünkre figyelünk, de a tudatosság gyakorlása révén még élvezetesebbé tehetjük ezt a tapasztalatot.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL