Súlyváltozás

Úgy véled, hogy egyre inkább veszítesz a súlyodból az elmúlt hetekben, hónapokban vagy éppen évben? A stressz lehet a fő bűnös. Egy bizonyos tanulmány kimutatta, hogy a stressz és a súlygyarapodás kéz a kézben járnak, ám ezzel szemben olyan esetek is vannak, amikor hirtelen fogyás indul meg.

Lehet, hogy túlságosan lefoglal a stresszes helyzet, vagy stresszes gondolatok gyötörnek, és betegnek is érzed magad. Ne felejts el azonban egészségesen étkezni! Érdemes előnyben részesíteni a magnéziumban gazdag élelmiszereket (dúslevelű zöldségek), emellett olyan ételeket, amik káliumot tartalmaznak (avokádó), de fontos a C-vitamin (narancs), valamint a sovány húsok (pulyka), hogy le tudd küzdeni a stresszt.

Megoldás: állíts össze egy étkezési tervet, és olyan élelmiszereket fogyassz, amik B-komplex vitamint tartalmaznak, annak érdekében, hogy elkerüld a súlygyarapodást vagy éppen a túlzott súlyvesztést. Emellett igyál nyugtató teákat és turmixokat.