KÖZÉRZET

7 dolog, amit érdemes tenned, ha állandóan fáradtnak érzed magad

Szerző:

Szabó Anna

A fáradtságot úgy írhatjuk le, mint az energia és a motiváció hiányát (mind fizikai, mind mentális téren). Ez nem ugyanaz, mint az álmosság, ami azt jelenti, hogy alvásra van szükséged… A fáradtság nagyon gyakori panasz, és tünet, nem pedig betegség.

Ahogy öregszel, egyre fáradékonyabb leszel. Általában 35 és 50 éves kor között jelentkezik először, különösen, amikor úgy érzed, hogy „kiégtél”, „belefáradtál” valamibe, netán túlterhelt vagy. Sokakat ilyenkor hatalmas mértékű fáradtság önt el. A jó hír viszont az, hogy igenis le lehet küzdeni ezt a fáradtság érzést, és mindehhez egy kis tudás, némi akaraterő kell – no meg egy csésze kávé. Íme,7 dolog, amit érdemes tenned, hogy leküzdd az állandó fáradtságot:

1. Rendszeres szűrővizsgálat

Minden évben elvégezteted a kötelező szűrővizsgálatokat? Ilyenkor ugyanis fény derül a problémákra, mielőtt még nagyobbá nőnék ki magukat. Az orvos pedig még időben meg tudja mondani a helyes gyógymódot. A fáradtság ugyanis lehet egy mögöttes, nem megfelelő egészségi állapot eredménye is. Bizonyos fizikai vizsgálatok ennek kiderítéséhez viszont elengedhetetlenek. Az orvosok egyes korcsoportoknak az alábbiakat ajánlják:

- 30 év alatt, 2-3 évente érdemes elmenni szűrővizsgálatokra. A szexuálisan aktív nők, 21 éves koruktól látogassanak el kenetvételre.

- 30 és 40 között: minden második évben menj el kivizsgáltatni magad. Mammográfiára pedig 40 éves kortól ajánlott menni.

- 50 felett már évente szükséges szűrővizsgálatokon részt venni. A férfiak és nők esetében is kolonoszkópiára van szükség – minden 10. évben.