Aludj!
Az alvás szinte az egyik legfontosabb pillére az egészség megőrzésének. A mai világban azonban pont ezt hanyagoljuk leginkább, hiszen sok olyan helyzet van az életben, ami a pihentető alvás rovására megy. Ezért érdemes néhány módszerrel rásegíteni az éjszakai regenerálódásra. Ezt megteheted akkor is, ha keveset tudsz aludni, és akkor is, ha van időd kipihenni magad. Teremts nyugodt körülményeket a hálószobádban, próbálj ki természetes alapú táplálék kiegészítőt, mint például a macskagyökér. Tanulj meg relaxálni, alvás előtt lazítsd el magad, testileg-lelkileg, engedd el a napi gondokat, mielőtt nyugovóra térsz. Kapcsolj ki minden elektromos berendezést, ha teheted, telefont, tv-t, számítógépet egyáltalán ne tarts a hálószobádban!
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan lehet stresszmentes egy fogászati kezelés?
Sokan már attól is idegesek lesznek, ha csak rágondolnak a fogorvosi székre....
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Mi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK