Csináld okosan!

Ha eddig nem látogattad a gőzkabint rendszeresen, akkor érdemes néhány dolgot szem előtt tartani, mielőtt hozzákezdesz. A klasszikus szaunázás ruhátlanul történik, mert így az egész test megfelelően tud izzadni. Ha ez nem lehetséges, akkor tekerj magad köré egy fürdőlepedőt. Az étkezés legalább 1,5 órával a szaunázás előtt történjen. Bent a kabinban ne viseld az ékszereidet, vedd le a gyűrűidet is, hiszen a meleg hatására megdagadnak az ujjaid. Távolítsd el a sminket, és szárazon menj be, mert akkor hamarabb elkezdődik az izzadás.  Ne mozogj, ne tornázz, ne beszélj, amíg benn vagy, hiszen nem csak a tested, a lelked és a szellemed is tisztul majd. 10 perccel kezdd, majd hagyd el a kabint, és langyos vízzel hűtsd le magad. Gyakorlottak 3x 10 percet szoktak eltölteni a gőzben, de az sem baj, ha neked elsőre ez soknak tűnik, fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet. Utána pihenj legalább fél órát, és pótold az elveszített folyadékot! Ha epilepsziás vagy, ízületi betegséged van, súlyos szív vagy veseproblémával küzdesz, akkor az egészségmegőrzés eme formáját kerüld el! Ugyanis minden jótékony hatása ellenére a szaunázás nem játék!