1. Vörös bor

Először is, tudnod kell, hogy a vörös bor nagy mennyiségű resveratrol antioxidánst tartalmaz. A rasveratrol egy erős keverék, amely a szőlő héjában található. Ennek a természetes keveréknek erős antioxidáns tulajdonságai vannak, amely csökkenti a rák kockázatát. Néhány tanulmány kimutatta, hogy meggátolja a rákos sejtek növekedését, megöli a baktériumokat, vírusokat, gombákat, javítja a sejtek energia termelését, megszünteti a veszélyes és káros gyököket, növeli a glükóz toleranciát a diabétesz számára, javítja a szív működését, javítja a fizikai és mentális funkciót, koncentrációt, helyrehozza a károsodott DNS-t. Egy pohár vörösbor körülbelül 640 mikrogramm resveratrolt tartalmaz. Vannak resveratrol kiegészítők is. Ezek általában szőlő kivonattal és más természetes antioxidánssal vannak ellátva. Napi 200-600 mikro gramm elfogyasztása javasolt. Egy tanulmány szerint, Bordeaux-ban és Pinot Noi-ban található a legerősebb keverék.