KÖZÉRZET

5 lehetséges oka annak, hogy a reggeli ébredés után fáradtnak érzed magad

Ha éjszaka 7-9 órát alszol, akkor reggel általában kipihentnek és frissnek érzed magad. Persze, lehet, hogy nehezen megy az ébredés, de egy csésze kávé és egy jó zuhany után teljesen éberré válsz. Azonban, ha a reggeli órákban folyamatosan fáradtnak, ködösnek érezzük agyunkat, akkor gond van. Orvosilag nem elismert kifejezés az „agyi köd”, de létezik, és gyakori érzete nem normális állapot. 

1. Minőségi alvás hiánya

A felnőttek 60 százaléka szenved alvászavartól. Márpedig az agy és a test nem pótolható, ezért 7-9 óra alvás szükséges ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően tudjon működni. Próbálj meg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felébredni. Alakíts ki megfelelő alvás előtti rutint, például zuhanyzás, olvasás, félhomály, stb.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL