Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 07. 15. Henrik, Roland

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

UTAZÁS

A legjobb helyek egy hétvégi kiránduláshoz Magyarországon

KÖZÉRZET

Az egészség több mint diéta és testmozgás

SZÓRAKOZÁS

A legmenőbb állatos pólók – kutyák, pandák, lajhárok és többiek

SZÉPSÉG

Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel

DIVAT

Tudom, miért vagy mindig fáradt. És a titok a táskádban rejlik.

SZÓRAKOZÁS

Lélekemelő élmények: koncertek, amik valóban feltöltenek

UTAZÁS

A legjobb helyek egy hétvégi kiránduláshoz Magyarországon

KÖZÉRZET

Az egészség több mint diéta és testmozgás

SZÓRAKOZÁS

A legmenőbb állatos pólók – kutyák, pandák, lajhárok és többiek

SZÉPSÉG

Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel

DIVAT

Tudom, miért vagy mindig fáradt. És a titok a táskádban rejlik.

SZÓRAKOZÁS

Lélekemelő élmények: koncertek, amik valóban feltöltenek

JÓSDA

KÁVÉZACC

CIGÁNYKÁRTYA

BOSZORKÁNYKONYHA

MÁGIKUS KERÉK

TOVÁBBI JÓSLÁSOK

KÖZÉRZET

5 lehetséges oka annak, hogy a reggeli ébredés után fáradtnak érzed magad

Szerző:

Szabó Anna

Ha éjszaka 7-9 órát alszol, akkor reggel általában kipihentnek és frissnek érzed magad. Persze, lehet, hogy nehezen megy az ébredés, de egy csésze kávé és egy jó zuhany után teljesen éberré válsz. Azonban, ha a reggeli órákban folyamatosan fáradtnak, ködösnek érezzük agyunkat, akkor gond van. Orvosilag nem elismert kifejezés az „agyi köd”, de létezik, és gyakori érzete nem normális állapot.

Mutatunk most 5 okot, ami indokolja ezt az állapotot, és azt is eláruljuk, hogyan kezelheted ezt az érzést.

1. Minőségi alvás hiánya

A felnőttek 60 százaléka szenved alvászavartól. Márpedig az agy és a test nem pótolható, ezért 7-9 óra alvás szükséges ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően tudjon működni. Próbálj meg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felébredni. Alakíts ki megfelelő alvás előtti rutint, például zuhanyzás, olvasás, félhomály, stb.