1. Fejezd be az aggódást
A szorongás önmagát táplálja. Ha engedélyezed a negatív gondolatokat, akkor a végén az őrületbe kerget mindez. A szorongás olyan, mint a hegyoldalon legördülő hógolyó, amit csak te állíthatsz meg. Először is, meg kell tanulnod elcsípni a negatív gondolatokat. Azonosítsd be őket, amikor épp betolakodnak. Ha folyamatosan ezeken gondolkodsz, kérdezd meg magadtól, hogy „Tényleg meg fog történni mindez?” Gondold át a múltadat és a jövődet, és képzeld el az életedet most, gondok nélkül.
Ha ez nem működik, írj egy listát. Írd le, mi jár a fejedben, és mit csinálnál adott esetben. Ez ugyanis segít reálisan látni a problémákat, és azok valódi méreteit. Más szóval, így nem fognak lavina méretűvé nőni a fejedben. Írd le a céljaidat is, és azt is, hogyan kívánod elérni azokat.
OLVASS TOVÁBB!
5 rossz szokás, amely kimeríti az életenergiáidat
Gyakran megesik, hogy fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat, látszólag minden ok nélkül. Ha azonban elkezdjük objektíven szemléln...
KÖZÉRZET12 tünet, ami arról árulkodik, hogy gyomorhurutban szenvedsz
A világ népességének közel fele szenved gyomorhurutban. Érthető ez az elképesztő arány, ha tudjuk, hogy sok emberben megtalálható az ...
KÖZÉRZET10 fürdőszobai szokás, ami komolyan árt az egészségednek – Nem is gondolnál rá!
Egy átlagos fürdőszobában már a vécécsésze önmagában 3,2 millió baktériumot tartalmaz. A rossz szokások által észre sem vesszük, ...
Mi okozza a szúró, éles mellkasi fájdalmat? – Jó, ha tisztában vagy vele!
Valószínűleg már mindannyian tapasztaltuk a mellkasban jelentkező éles, szúró fájdalmat, amelytől még a lélegzetünk is eláll. Álta...
KÖZÉRZET13 ok, ami a hirtelen elmosódott látás mögött állhat – Ne hagyd figyelmen kívül!
A váratlanul bekövetkező homályos látás nem csak bosszantó, de jelzés is lehet a testedtől, hogy komolyabb gond áll a háttérben. A ha...
KÖZÉRZET5 dolog, amit tudnod kell az ízületi fájdalomról
Rengeteg ember szenved krónikus fájdalomtól, és a második leggyakoribb ok a térdfájás. Ha az ízületi problémáidra keresed a megoldás...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK