KÖZÉRZET

15 egyszerű módszer a remek éjszakai alvásért, melyek mindig beválnak

Néha egész nap arra vágysz, bárcsak aludhatnál egy jót, mire viszont odakerülsz, nem megy. A mindennapi élet feszültségei sokaknak okoznak gondot, amitől nem tudnak elaludni. Ha tapasztaltál már ilyesmit, próbáld ki az alábbi néhány módszert. Mindegyikről bebizonyosodott, hogy remekül elősegíti a nyugodt éjjeli pihenést, másnap pedig frissnek és energikusnak érzed majd magad!

13. Legyenek homályos fények

A túl fényes világítás, különösen a kék fény, amelyet az elektronikai eszközök bocsátanak ki, hozzájárulhatnak az alvászavar kialakulásához. Aki sokat ül számítógép előtt, annak ajánlott egy speciális szemüveg viselése, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy blokkolja a kék fényt. Ezáltal éjjel is könnyebben alszol majd.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL