KÖZÉRZET

15 egyszerű módszer a remek éjszakai alvásért, melyek mindig beválnak

Néha egész nap arra vágysz, bárcsak aludhatnál egy jót, mire viszont odakerülsz, nem megy. A mindennapi élet feszültségei sokaknak okoznak gondot, amitől nem tudnak elaludni. Ha tapasztaltál már ilyesmit, próbáld ki az alábbi néhány módszert. Mindegyikről bebizonyosodott, hogy remekül elősegíti a nyugodt éjjeli pihenést, másnap pedig frissnek és energikusnak érzed majd magad!

12. Próbáld meg a progresszív izomlazítást

A lábaid túlságosan merevek, az izmok túl görcsösek. Feszítsd meg a lábfejedet, majd lazítsd el. A lábfejhez tartozik ugyanis minden izomcsoport. De egy éjjeli meditációs gyakorlat is segíthet, vegyél mély lélegzetet, és a tested így felkészül az alvásra.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL