KÖZÉRZET

15 egyszerű módszer a remek éjszakai alvásért, melyek mindig beválnak

Néha egész nap arra vágysz, bárcsak aludhatnál egy jót, mire viszont odakerülsz, nem megy. A mindennapi élet feszültségei sokaknak okoznak gondot, amitől nem tudnak elaludni. Ha tapasztaltál már ilyesmit, próbáld ki az alábbi néhány módszert. Mindegyikről bebizonyosodott, hogy remekül elősegíti a nyugodt éjjeli pihenést, másnap pedig frissnek és energikusnak érzed majd magad!

4. Tartsd a hálót kissé hűvösen

15 és 23 fok között ideális a hőmérséklet. A túl meleg vagy túl hideg szobában nyugtalanul alszol, gyakran felébredsz, a megfelelő hőmérséklet miatt azonban könnyebben alszol.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL