KÖZÉRZET

12 dolog, ami akadályozza a jó alvást - Érdemes egyesével sorba venni!

Senki sem szeret az éjszaka közepén felébredni. Ugyanakkor jó, ha tudod, hogy a gyakori felébredések, illetve az alvásproblémák azt is jelenthetik, hogy a test és elme közölni akar veled valamit! Az alábbiakban felsoroljuk azokat a leggyakoribb okokat, melyek megakadályoznak a jó alvásban, és az is kiderül, hogy miért is jelentkeznek.

1. Lábgörcsök

Bizonyára te is tapasztaltál már ilyen kellemetlenséget, ezért íme, néhány tipp arra, hogy elkerüld a láb görcsös összehúzódását:

  • Maradj hidratált
  • Elalvás előtt óvatosan nyújtsd le az izmaidat
  • A lábadhoz jól illeszkedő, kényelmes lábbelit viselj
  • Lefekvés előtt, akár az ágyban, végezz bicikliző mozdulatokat

Ugyanakkor jó, ha tisztában vagy azzal, hogy néhány izomgörcs a szervezetre nézve veszélyes állapot figyelmeztető jele is lehet!

 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL