KÖZÉRZET

11 tipp a mély alvásért - Aludj úgy, akár egy kisbaba!

Az alvás bizony létfontosságú az ember számára, a megfelelő pihenés elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ám elég egy éjjel megivott koktél, vagy a túl sok tévézés, netán rossz alvási szokások, és máris álmatlanul forgolódsz egész éjjel. Most mutatunk néhány remek trükköt, amely segítségével frissen ébredhetsz reggel, a nappal produktívan telik, az éjjeli alvás pedig valóban pihentető lesz.

1. Testmozgás

Az esti séta nagyon jót tesz akkor, ha a nappal eseményei kifejezetten felzaklattak, és még mindig ezeken tépelődsz. Ne vigyél fejhallgatót sem, ha nem muszáj, csupán élvezd a látványt és a természet hangjait, így az agyad aktivitása is csökken szép lassan és ellazulsz.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL