KÖZÉRZET

11 népszerű reggeli, melyet az orvosok egyáltalán nem ajánlanak

Dietetikusok szerint az egészséges reggeli 400-700 kalóriát tartalmaz, amely energiával tölti fel a testünket. Vannak azonban népszerű reggelik, melyeket egyáltalán nem ajánlanak. Most megtudhatod, hogy a mai reggelid egészséges volt, vagy sem, ugyanis itt van egy lista a reggelire javasolt élelmiszerekről, ételekről.

Gabonafélék és müzli

Ezek az élelmiszeres sok cukrot tartalmaznak, ugyanakkor kevés rostot és fehérjét. Kutatások bizonyítják, hogy aki magas szénhidrát tartalmú reggelit fogyaszt, az ebédre is többet eszik majd. Akik 3 g fehérjét, 40 g szénhidrátot vittek be, hamarabb megéheztek, mint akik fehérjedúsan reggeliztek. Aki tehát hajlamos a cukorbetegség kialakulására, és a kisgyermekek jobb, ha kerülik ezt a reggeli ételt. Válassz helyette olyan kukoricapelyhet és müzlit, melynek cukortartalma alacsony. Adj hozzá mogyorót, lenmagot, így a szükséges fehérjét is beviszed.

Szólj hozzá Te is !

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL