1. Sötét sárga vizelet

Nos, valószínűleg tudod, hogy ez az első jele annak, hogy nem iszol elég vizet, ugyanis a vizeletednek világossárga színűnek kellene lennie. Amikor valaki nem iszik elég vizet, a vese magasabb koncentrációjú elhalt vegyületeket is kiválaszt a vizeletben, beleértve az elhalt vérsejteket, méreganyagokat, fehérjét és más anyagokat a szervezetből, amely általában sötétebb színű vizeletet eredményez.

Azt is tudni kell azonban, hogy sötétebb színű vizeletet eredményezhet bizonyos gyógyszerek, a B-vitamin, a cékla, a szeder, a spárga, vagy bizonyos ételszínezékek fogyasztása is Ha ideiglenes változást észlelsz a vizeleted színén, először győződj meg róla, hogy fogyasztottál-e valamit, amely megváltoztathatta azt. Utána növeld a vízbevitelt, és vizsgáld meg, hogy a vizeleted világosabbá válik-e. Ha továbbra is sötét sárga marad, az komolyabb egészségügyi problémákra adhat okot, mint például a hepatitisz vagy az epekő.