10 tipp, ami garantáltan felvidít

Játszadozz kedvedre!

Csinálj mindent fordítva. A reggeli kávét szeretnéd elkészíteni? Minden napos szürke tennivalók? Színesítsd meg a napod ! Menj be háttal a konyhába, fogd a villát a jobb, a kést meg a bal kezedbe, olvasd hátulról a szavakat. Biztos lehetsz abban, hogy az apró örömök máris jobb kedvre derítenek.

Ezek a gyakorlatok csiszolják elmédet, serkentik gondolkodásod.

Számolj el tízig!

Nagyon fontos, hogy számolás közben vegyél nagy levegőket. Mérget vehetsz rá, hogy ezután a gyakorlat után senki sem gyanítja majd azt, hogy néhány másodperccel korábban fortyogtál a dühtől.


Képzeld el!

Ha sürgősen meg kell oldanod egy feladatot, vagy komoly kihívások előtt állsz, játssz el magadban egy jelenetet, hogy mit teszel majd, ha helyt kell állnod. Készülj fel képzeletben a rád váró feladatra.

Ha bármilyen akadály jön is az életben, te könnyen kiállod majd a próbát.

Nagy segítség a masszírozás!

Legyél te is Tarzan. Döngesd a mellkasod, ezzel serkented vérkeringésed, erősíted immunrendszered.

Úgy érzed majd, hogy semmitől sem kell félned és bármit elérhetsz.

Légy kreatív!

Álmodozz egy kicsit, este fürdés előtt illegesd magad a tükör előtt, képzeld el, hogy az Oscar Díjátadó Ünnepségén te vagy a legnagyobb sztár, és a vörös szőnyegen lépkedve integetsz a rajongóidnak. Biztos önbizalomnövelés.

Kacagd ki a bajt!

Mottód legyen: Minden rosszban van valami jó, és az a bizonyos pohár félig tele van.
A nevetés gyógyít! Nézd meg az egyik kedvenc filmed, amin mindig jókat szoktál nevetni.

Úgy fogod érezni, hogy a nevetés által egyre jobban megtelsz energiával.

Pattanj fel, amilyen gyorsan csak bírsz!

Ülj le egy székre, majd pattanj fel róla amilyen gyorsan csak bírsz. Ennek hatására garantáltan felfrissülsz.  A tested és a lelked percek alatt visszanyeri fittségét.

Nincs több probléma!

Problémáink úgy nehezednek vállunkra, mintha téglák lennének. Menj el egy tóhoz vagy egy folyóhoz és kacsázz. Képzeld el, hogy minden egyes kavics, melyeket a vízbe dobálsz, egy-egy idegőrlő probléma. Így gyorsan meg tudsz tőlük szabadulni. 

Ami teljesen biztos, hogy könnyebben megtalálod rájuk a megoldást.

Elő a mókával!

Nincs olyan ember, akivel ne történne minden nap valami kellemes élmény. Ennek tudatában senki sem tud majd kihozni a sodrodból.

Ne felejtsd el este, lefekvés előtt felidézni nap eseményeit, melyek mosolyt csaltak az arcodra.

Álmodd az álmodat!

Csukd be a szemed, gondolj számodra kellemes dolgokra.
A mély levegővétel nyugtató hatású, mely által nyugodt, elégedett és boldog lehetsz. Ne feledd, fellépés előtt a művészek is légzőgyakorlatokat végeznek.