Tej
Bármilyen fajta is, jó forrása a kalciumnak. Késő este egy pohár tej az, amire az agyadnak szüksége van, hogy megpihenhessen. A benne lévő kalcium elősegíti a melatonin termelést, mely „megmondja” testednek, hogy ideje aludni. A kalcium hatékonyan csökkenti a stresszt és stabilizálja az idegrostokat, az agyban lévőket is. Ha tehát legközelebb nem tudsz elaludni, egyél egy kis sajtot vagy igyál egy pohár tejet.
OLVASS TOVÁBB!
Hangokat hallasz a fejedben? Tudd meg, betegség vagy tisztánhallás áll-e a háttérben
Vannak emberek, akik születésüktől fogva tisztánhallók. Amikor hangokat hallunk a fejünkben, pedig senki sincs a közelben, valószínűle...
KÖZÉRZET10 hiba, amit 40 éves korodra jobb, ha nem követsz el
A 40-es éveidben is szeretnél harmincasnak látszani? Akkor komolyan változtatnod kell az egészségedhez való hozzáállásodon, az alvási ...
KÖZÉRZETKiégés - 6 jel, hogy csak egy hajszál választ el tőle
A mai rohanó világban a kiégés egyre gyakoribb problémává válik. Olyan, mint egy lassú kínhalál. Ellopja az élet élvezetét, tönkre...
Ezt jelenti, ha reggel ok nélkül depressziósan kelsz fel
Ez is egy olyan reggel volt? Ok nélkül depressziósan keltél fel – MEGINT? Már sokadszorra történik ez, és érdekel, mi az oka? Rendben ...
KÖZÉRZETÍme, a diabétesz 6 alattomos jele - Ne hagyd figyelmen kívül, amit a tested üzen!
Azt várnánk, hogy a cukorbetegség néhány tünettel leleplezi magát, pedig ez nem mindig van így. A legtöbb, diabétesszel diagnosztizált...
KÖZÉRZET9 ok, amiért még egy átaludt éjszaka után is fáradt lehetsz – Veled is megesik?
A túlzásba vitt alvás nem csak az egészségünkre, az életünkre is veszélyes. Egy tanulmány szerint 25 felnőttből 1 havi szinten elalsz...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
