Tej
Bármilyen fajta is, jó forrása a kalciumnak. Késő este egy pohár tej az, amire az agyadnak szüksége van, hogy megpihenhessen. A benne lévő kalcium elősegíti a melatonin termelést, mely „megmondja” testednek, hogy ideje aludni. A kalcium hatékonyan csökkenti a stresszt és stabilizálja az idegrostokat, az agyban lévőket is. Ha tehát legközelebb nem tudsz elaludni, egyél egy kis sajtot vagy igyál egy pohár tejet.
OLVASS TOVÁBB!
10 jó tanács az egészségedért - A feneked is szeretné, hogy tudd!
Nevezd, ahogyan csak akarod: fenék, popsi, hátsófél, ülep. Nem beszélünk róla túl gyakran, pedig hátsó felünk sokat elárulhat az eg...
KÖZÉRZETÉreztél már fájdalmat a talpadban? – Figyelj, mert legalább 5 betegség jele lehet
A fádalom a talpakban nemsokkal felkelés után sokkal gyakoribb, mint hinnénk. Köze lehet a nem megfelelő cipő viseléséhez, különösen ...
KÖZÉRZET7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
Harc a fáradtság ellen - 8 élelmiszer, ami feltölt energiával
Mind nagyon jól tudjuk, milyen nehéz megtartani az egészséges étkezésre, gyakori testmozgásra és több alvásra vonatkozó elhatározáso...
KÖZÉRZETAlzheimer - Fedezd fel az intő jeleket, hogy időben cselekedhess!
Biztosan mindenki tapasztalt már olyan időszakot az életében, amikor folyamatosan elfelejtett valamit. Ez általában akkor történik meg, h...
KÖZÉRZET9 mindennapi szokás, amiről nem is hinnéd, hogy milyen sokat árt az egészségednek
Érezted már úgy, hogy mindent jól csinálsz? Egészséges szokásokat veszel fel, megfontolt döntéseket hozol táplálkozás terén, és m...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
