KÖZÉRZET

10 dolog, amit NE tegyél lefekvés előtt

Mindenképp szükség van elegendő alvásra, ha a legjobbat akarod kihozni magadból. Az alváshiányban szenvedőknél nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, elhízás vagy csökkent életminőség. De mit csinálnak az emberek rosszul, ami ilyen alvási szokásokhoz vezet? Megmutatjuk, mi az a 10 dolog…

{KEPGALERIA}

1. Ne mindig más időpontban feküdj le, vagy kelj fel!

Egy olyan időpontot kell kiválasztanod az ébredésre, amihez hétvégén is tartani tudod magad. Az oka ennek az, hogy a test az úgynevezett cirkadián ritmust követi, ami az állandóságra támaszkodik. A tested jelzi, mikor kell ébren lenned és mikor kellene aludnod.

Szólj hozzá Te is !

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL