Napfürdőben

1. Hároméven aluli gyerekeket ne tegyél ki a közvetlen napfénynek, ha mégis, akkor a lehető legmagasabb faktorszámú napvédőt használd!

2. A kisgyerekek ne legyenek a napon 11 és 4 között - ezek a legmelegebb órák.

3. Ne feledd, hogy a napnak jó hatásai is vannak. 10 perc napon tartózkodás után már beindul a D-vitamin szintézise, ami segít, hogy beépüljön a kalcium a csontokba.

4. A gyerekek a napon mindig viseljenek kalapot és napszemüveget, és hosszúujjú felsőt.

5. Mindig használj magas faktorszámú napvédőt, olyat, ami gyerekeknek lett kifejlesztve.

6. Félórával az előtt, hogy a napra mennél, kend be magatokat naptejjel, hogy legyen ideje hatni.

7. A háromévesnél kisebb gyerekeket félóránként kend újra a naptejjel.

8. Ne feledd, a napsütés az árnyékban is hat rád, ott is védekezni kell ellene.

9. Ne használj olyan termékeket, amelyek még inkább fényérzékennyé tesznek, mint pl. a parfümök.


10. Ne feledd, hogy a gyerekeknek is sokat kell inniuk a napon!

11. Figyelj arra, hogy ha gyereked sokat pancsol, még könnyebben leéghet, ugyanis a víztükör erősen visszaveri a napsugarakat.

12. Az arc bőre sokkal érzékenyebb, mint a test többi része, ezért fokozottabban igényli a nap káros sugarai elleni védekezést.

13. Ajkaidat se feledd el bekenni!

14. A délutáni napsütés hatásosan gyógyítja a bőrproblémákat. Jót tesz a pattanásoknak és sokat segít az allergia ekcémás tünetein.

15. A mértéktartó napozás feltölt energiával, sokkal hatékonyabbá tesz a gondolkodásban.

16. Fogyassz karotinban gazdag élelmiszereket (pl. répa, sárgabarack, sárgadinnye, narancssárga paprika), hogy tartósabbá tedd barnaságodat!

17. A napszemüveg viselése is igen fontos, hiszen ha sokat hunyorogsz, könnyen ráncosodhat a homlokod, és gyorsabban kialakulhatnak a szarkalábak is. Ezen kívül rendkívül fontos szemed védelme, az erős napsugárzás roncsolhatja a retinát, ezért mindenképpen válassz UV szűrős szemüveget, és soha ne nézz közvetlenül a napba!