GYERMEK

8 tipp, hogyan kezeld a stresszben lévő gyermeket - Tudd meg, milyen a hatékony stratégia a stressz

A stressz bizony már a gyermekeket sem kíméli. Általában akkor lép fel, amikor a gyermek új helyzet elé kerül, legyen az pozitív vagy negatív - persze, az utóbbihoz inkább kapcsolódik. Az első, amit egy szülőnek tudni kell, hogy a minimális stressz normális, és akár még előnyös is lehet az életben, mivel a gyermek erősebb és alkalmazkodó képesebb személyiséggé válik általa.

Ahhoz azonban, hogy ez így legyen, a szülőnek meg kell tanítania a gyermeket arra, hogyan birkózzon meg a stresszel. Az ilyen jellegű tapasztalat és az elsajátított készségek minden téren hasznosak lesznek a gyermek számára a jövőben. Jó hír, hogy nem kell külön stratégiát kidolgoznod, hiszen a szakemberek már pontosan választ adtak mindenre, neked csak követned kell az alábbi tippeket.


Mielőtt azonban elsajátítanád ezt a stratégiát, meg kell értened, hogyan ismerheted fel, hogy a gyermeked stressztől szenved:


1. A viselkedése rossz irányba változik (pl.: rossz szokások, mint az ujjszopás, a füllentés vagy a zaklatottság, túlreagálás stb.)
2. A rossz egészségi állapot a stressz eredője is lehet
3. Változások a másokkal való kapcsolattartásban
4. Kijelentések: „Mérges vagyok" (negatív érzelmek stb.), „Értéktelen vagyok" (torz önkép), és „Az emberek gyűlölnek" (rossz társadalmi kapcsolatok)


Hogyan kezeld a stressztől szenvedő gyermeket?


1. Uralkodj az érzelmeiden


A gyermekek sokkal jobban érzékelik, mit érzel, semmint azt gondolnád. Ha a beszélgetések alkalmával látszik például a pánik az arcodon, a gyermeknek ettől csak még nehezebb lesz.


2. Légy specifikus


Beszélgess a gyermekkel a rajta megfigyelt stressz okozta megnyilvánulásairól (viselkedésbeli változás, érzelmek, negatív gondolatok, amiket hangoztat).


3. A „Minden rendben lesz" nem egyenlő azzal, hogy „Minden rendben van"


A gyerekek a jelenben élnek, és másképp érzékelik az időt, mint a felnőttek. Nem rendelkeznek kellő tapasztalattal az életben, és ezért a „Minden rendben lesz" kijelentés úgy hangzik, mint a „soha" vagy „nagyon hosszú idő múlva". Próbáld meg együtt kitalálni a gyermekkel, hogyan lehet megoldani a problémát, és várj, míg utána magától megszűnik.


4. Váltsátok közösen valóra az ötleteket


Miután megvan a megoldás, egyszerűen csak cselekedj! Emellett ne felejtsd el becsülni a gyermek által elért eredményeket.


5. Néhány dolog nem megoldható – tanítsd meg a gyermeknek, hogyan fogadja el őket


Első pillantásra ez esetleg ellentmondhat a hármas pontnak. Azonban a jelenlegi tanács csak azokra a dolgokra vonatkozik, amelyeket nem lehet megváltoztatni, pl.: ha más városba költözöl, és a gyermek emiatt fél. Meg kell tanulnia, hogyan alkalmazkodjon az ilyen dolgokhoz.


6. Próbálj meg pozitív dolgokat is mondani egy előnytelenebb helyzetről


A pozitív szemlélettel egy teljesen más nézőpontból is megvizsgálható az adott helyzet. Pl.: a gyermek rosszul érezheti magát az új iskolában, de a feladata az, hogy kiaknázza a lehetőségeit.


7. A közösség segít megoldást találni a problémákra


Ha kapcsolatba lépsz más szülőkkel és gyermekeikkel, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, akkor sem te, sem a gyermek nem érzi magát egyedül. Beszélgethetsz olyan emberekkel, akik megértik a problémáidat, és nem ítélkeznek fölöslegesen. Sok hasznos tanáccsal is szolgálhatnak számodra más szülők.


8. Próbálj meg annyi pozitív életérzést közvetíteni a gyermek felé, amennyit csak tudsz!


Segíts a gyermekednek abban, hogy sok izgalmas élményben lehessen része, és új barátokra találhasson. Ez valóban boldoggá teszi a gyermekeket, és eltereli a figyelmüket a stresszes gondolatokról.

 

Szólj hozzá Te is !

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL