Fogadd el magad!

Az önelfogadás, és önszeretet az élet minden területén nagyon fontos, így a fogyókúránál sem hagyhatod figyelmen kívül. Ha nem szereted magad úgy, ahogy vagy, akkor folyamatosan a hiány, az önutálat, és más negatív érzések tartanak hatalmukban. Ezért érdemes megszeretni magad, mert akkor örömmel fogsz olyat tenni, ami jó a testednek, a tested pedig meghálálja a mozgást, a jó minőségű ételeket. Nem lesz semmi kényszer, ugyanis a kényszerrel az a gond, hogy visszafelé sül el. Ha nagy duzzogva azért mozogsz, hogy ne legyél ilyen formátlan, akkor ezzel egy negatív érzést állandósítasz, és nem is fogsz tudni sokáig kitartani. Ha viszont felfedezed a mozgás örömét, akkor jön majd az igazi eredmény, mert már könnyű beépítened a mindennapokba, képes vagy hosszú ideig és rendszeresen mozogni. A mozgás pedig elősegíti a tested formálódását, és önbizalmat is ad. Ugyanezt az elvet kövesd az ételek megválasztásánál. Ha tudatos vagy, jelez majd a szervezeted, hogy mi esik jól neki.