Az énekesnő ragaszkodik a napi koffein adagjához, ugyanis nem csak felpörgeti a szervezetet, hanem fogyaszt is. Számos tanulmány igazolta már, hogy a koffein fokozza a zsírégetést. A kávé helyett azonban egy egészségesebb italt, a zöld teát választja. Koncertjei előtt pedig zöld teát, vagy zöld tea koncentrátumot fogyaszt, hogy növelje az energetizáló hatásfokot.
Jennifer Lopez egyáltalán nem iszik alkoholt. Abszolút ellenzi az alkohol tartalmú italok fogyasztását, és nem csak a káros mellékhatásai miatt, hanem a magas kalória tartalma miatt is. Véleménye szerint a csábító koktélok és likőrök drasztikus csapást mérnek az alakodra.
Az extravagáns pop sztár betartja dietetikusa tanácsát, és két-három óránként eszik, még mielőtt megéhezne. Ezzel meg tudja előzni a farkaséhség kialakulását, melynek általában falási roham a vége. Ha eluralkodik rajtunk a mohóság, akkor már sokkal nehezebb megálljt parancsolni magunknak. A három főétkezés mellett még ugyanennyi kisétkezést is beiktat, amikor úgy nevezett snack-el csillapítja éhségét. A snack nem lehet több 100 kalóriánál.
Az erős paprikában van egy olyan összetevő, mely elősegíti a zsírégetést, így ha csípős ételeket fogyasztasz, akkor sokkal könnyebben tudsz megszabadulni a fölösleges kilóktól. Rihanna is a csilivel tartja karban az alakját, és egyúttal energetizálja magát koncertek előtt. Kedvence a csípős paprikával és borssal ízesített húsleves.
Nelly Furtado ellenzi az olyan étrendeket, melyek csak salátákból állnak. Tökéletes alakját nem önsanyargatással tartja karban. Szerinte egy tökéletes étrendnek tartalmaznia kell a zöldségek és gyümölcsök mellett teljes kiőrlésű gabonákat és húsokat. A vörös húst külön kiemeli, mely az egyik legjobb cink- és vasforrás. Természetesen a sovány húsokat ajánlja.
Gwen Stefani, ha ellenállhatatlanul rátör az édesség iránti vágy, akkor csokoládé helyett trópusi gyümölcsöket választ. A gyümölcsökben lévő gyümölcscukor könnyebben energiává alakul a szervezetben, mint a finomított cukor és sokkal egészségesebb is. C-vitamin tartalmuk pedig szintén támogatja a szervezet anyagcseréjét, ezért fogyókúrázáshoz is ezeket ajánlja. Kedvencei az egzotikus gyümölcsök, mint a papaya, mangó és ananász.
Madonna a friss gyümölcsökkel és gabonákkal teli makrobiotikus étrendet követi már évek óta, de van egy apró titka is. Mindig odafigyel a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékpótlásra. Dietetikusa tanácsára óránként megiszik egy fél pohár vizet. Madonna a szénsavmentes forrásvíz mellett minden nap friss kókuszvizet is fogyaszt, ami magas káliumtartalma miatt segíti a méregtelenítést is.
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK