Őszi vitalizáló diéta

A méreganyagok kiürülése után a szervezetünk újra hatékonyabban fog működni, még a kevesebb napfény hatására sem leszünk fáradtak, kedvetlenek. Mindemellett a méregtelenítés erősíti az immunrendszert, így enyhíti az allergiás tüneteket, valamint energiával tölt fel. Ha szeretnénk a tél beállta előtt kicsit formálni az alakunkon, akkor is érdemes neki ugrani, hiszen gyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést. Kedvező „mellékhatása” hogy, fiatalítja és feszesíti a bőrt, így kiválóan kezeli a narancsbőrt. Nincs is annál jobb kúra, ami karcsúsít és egyben formába is hoz!

Tisztító kúra a fogyásért és a jó közérzetért

Senki se gondoljon drasztikus életmódváltásra, mindenki a céljainak és lehetőségeinek figyelembe vételével alkalmazza az alábbi tanácsokat. A kúrát megelőző napokban fogyassz lehetőleg könnyebb ételeket, feltétlenül kerüld a koffeint, az alkoholt, a nikotint és az édességet. Ugyan nem szentírás, de érdemes a belek tisztításra is gondot fordítani, pl. Hunyadi víz, vagy tisztító tea, fogyasztásával. Rendkívül fontos a bőséges folyadék, napi 2,5-3 liter tiszta vízelfogyasztása kötelező! A vízen kívül csak ízesítetlen gyógyteákat és bio zöldség-/gyümölcsleveket lehet inni! Természetesen a kúra alatt is kerülendő a cukor, kávé, alkohol. A tisztító kúra áldásos hatásait addig élvezhetjük, amíg nem térünk vissza káros szokásainkhoz. A kúra végeztével még legyünk pár napig önmegtartóztatóak, és csak apránként emeljük az elfogyasztott étel mennyiségét és apránként vezessük be azokat az ételeket, italokat, amiket a kúra alatt nélkülöztünk.

Az egyik legsokoldalúbb alapélelmiszer a burgonya, ez lehet az egyik alappillére a kúránknak. Ugyan tévesen sokan azt hiszik, a krumpli hizlal… el kell mondanunk, nem annyira a krumpli hatásának, mint az elkészítés módjának és a felhasznált segédanyagoknak köszönhető, ha valaki krumplitól hízna! Zsírban, olajban sütve, sok vajjal habosítva jócskán gömbölyít, de héjában sütve-főzve megőrzi a darázsderék vonalait. Köszönhetően a benne található vitaminok, rostok és enzimek tárházának, valamint magas rost- és fehérjetartalmának, kiváló alap egy tisztítókúrában. Remekül lúgosít, valamint salaktalanító tulajdonsággal is rendelkezik. Ha sószegényen készítjük, kiűzi a pangó vizet a szervezetből, így megszűnteti a vizesedést. A méreganyagok eltűnésével csökkennek gyulladások, ödémák. Kedvező élettani hatásait azok is élvezhetik, akiknek ilyen gondjuk még nincs, de combjukon, csípőjükön már megjelent a narancsbőr, hiszen a burgonya azt is eltűnteti. Már néhány nap után is érezhetjük kedvező hatásait.

A kúra során a héjában főtt burgonya mellé korlátlanul fogyaszthatsz sült, főtt, vagy párolt zöldségeket, a hüvelyesek kivételével. A banánon kívül bármilyen zöldséget, valamint napi 1-3 szelet teljes kiőrlésű kenyeret is megehetsz. Mennyiség és időtartam tekintetében ügyelj arra, hogy a napi adagot 4-5 részletre oszd el, és figyelj oda, hogy eleget igyál! Mindezt minimum 3-5 napig.

Mintaétrend