Csak kapkodjuk a fejünket, nem tudjuk már, mit is higgyünk. Pedig olyan jó volna, ha igaz lenne… Az biztos, hogy olyan tabletta nem létezik, amitől máról-holnapra bombázó alkatú leszel, csak attól, ha beszeded. De a kutatások hoztak azért olyan eredményeket, amik a segítségedre lehetnek.
Multivitaminok és nyomelemek
Városi életünk, diétáink mellett egy jó összetételű multivitaminra mindenféleképpen szükségünk van. De a beszedett vitaminok nem művelnek csodákat a testünkkel. Ha nagyobb mennyiségben szedjük, akkor sem múlik el tőle a háj a popsinkról, nem leszünk minden erőfeszítés nélkül izmosak. Mindössze annyi történik, hogy segítenek egészségesen működtetni a szervezetünket. A túladagolás még ártalmas is lehet!
Itt van például a króm, a zsírégetőnek és izomépítőnek titulált fém. Igen, a szervezetben ilyen szerepe van, de ha többet szedsz belőle, mint amennyire a testednek minden nap szüksége van, egyszerűen nem történik semmi. Több króm nem egyenlő több izommal. A kiegészítő vitaminokra és nyomelemekre azért van szükség, mert azok az élelmiszerek, amiket nap, mint nap megeszünk, nem tartalmaznak eleget. D a szervezetünk nem tud mit kezdeni a szükségesnél nagyobb mennyiséggel sem. Jó esetben a vizelettel távozik, rosszabb esetben elraktározódik, és ez az okozhat bajt is.
A zsírégetők
Olyan tabletta nincs még, amit csak bekapsz, és máris elégeti a zsírt azokról a helyekről, ahol épp nincs rá szükséged. Az ember zsírt attól veszít, ha több energiát fogyaszt el egy nap, mint amennyit megeszik. És ha még létezne is ilyen tabletta, a „mai” zsírt hiába tüntetné el, holnap megint többet eszel, és kevesebbet mozogsz a kelleténél. A legtöbb ma reklámozott zsírégető szedésekor semmi sem történik. Ami talán használhat, az olyan termék, ami egy kicsit megemeli a testhőmérsékletet, és ezzel felgyorsítja az anyagcserét. Ezek azonban legtöbbször olyan anyagokból állnak, melyek egyébként meg károsan hatnak a szervezetre. Sokat egyébként már be is tiltottak közülük.
Étkezéshelyettesítők
Gyakran és kis adagokat enni: ez segítene, felgyorsítaná az anyagcserét, lelassítaná a zsírraktár-képzést, jobban hasznosulna a fehérje, több izom nőne. De milyen nehéz gyakran, és kiszámolt adagokat enni. Ezen segítenek az étkezéshelyettesítők.
Ezekben aránylag kevés a kalória, és még kevesebb a zsír, viszont sok bennük a fehérje és a többi fontos építőanyag. Ha nem akarsz kizárólag ilyeneken élni, ha csak akkor használod, ha tényleg sietsz, és mellette kiegyensúlyozottan táplálkozol, hasznosak lehetnek.
Fehérjepótlók
Hosszú évek óta vitatkoznak azon, hogy a több fehérje több izmot is jelent-e. Azt mindenki tudja, hogy az izmok fehérjékből épülnek fel, és az is biztos, hogy intenzív edzéskor nem tudunk annyi húst/tejet enni, hogy az elég legyen pótlásnak. {SZAVAZAS}
A fehérjét ráadásul nem is tudja raktározni a szervezetünk, mint mondjuk a szénhidrátokat. Ezért folyamatosan kell pótolni. Minden étkezés alkalmával legyen a tányérunkon tojásfehérje, hal, hús, vagy valami olyan tejtermék, amely nem túl zsíros. Ha ezt betartjuk, nincsen szükség kiegészítőre. Ha valamiért nem megy, akkor viszont nagy segítségünkre lehetnek a protein-pótlók.
Szteroidpótlók
Valami vagy táplálék-kiegészítő, azaz élelem, vagy szteroidpótló. Az anabolikus szteroid nem véletlenül van tiltólistán: drog.
Egy valami van, ami nem ártalmas, tulajdonképpen semmi köze az anabolikus szteroidokhoz, nem is úgy működik, de az erő és a teljesítmény fokozásában nagy szerepet játszik: a kreatin.
Segít ATP-t építeni a szervezetednek, ez az anyag szolgáltatja az energiát az izommozgások kezdetén. És a kreatin pótlásával több erőre, megnövekedett izomtömegre, lecsökkent regenerálódási időre számíthatunk.
Szóval csodaszerek nincsenek. De segítőink vannak. És talán nem is baj, ha továbbra is a megfontolt és egészséges táplálkozás, a kellő mennyiségű mozgás formálja a testünket: azaz mi magunk.
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK