.
A feneked nem lehet formásabb anélkül, hogy ne edzenél. A cél eléréséhez követned kell az alábbi két fázist:
• Erősítő edzés
• Edzés utáni táplálkozás, a regenerálódási időszak alatt
A testmozgás után a fenék a javulási ciklusban van, így elengedhetetlen a megfelelő típusú és mennyiségű élelmiszer fogyasztása annak érdekében, hogy kerekebb legyen a feneked.
Ne feledd azt az egyszerű szabályt: ha nagyobb, kerekebb feneket szeretnél, akkor többet kell enni. Ha formásodni szeretnél, akkor pedig ügyelni kell a rendszeres táplálkozásra.
A mértéktelenség azonban nem helyes, így ne fogyassz túl nagy mennyiségű fehérjét vagy szénhidrátot.
Legalább egyféle gyümölcsöt mindenképpen fogyassz el naponta, bár a napi ajánlás 3-5 között van.
OLVASS TOVÁBB!
Melyik testrészeden van a súlyfelesleg? - Eláruljuk, mi a lelki oka, és mit kell tenned
A tudósok állítják, hogy a zsír felhalmozódása összeköttetésben áll az ember szokásaival. Ez nagyon fontos azok számára, akik fogyn...
FOGYÓKÚRAHa beépíted az életedbe ezt az 5 dolgot, szinte észrevétlenül fogyni kezdesz
Sokan hiszik még ma is azt, hogy fogyni csak vasakarattal, önsanyargatva lehet. Pedig ha néhány egyszerű szokást elsajátítasz, máris meg...
FOGYÓKÚRANem tűnnek el a zsírpárnák? - 5 tény a hasi zsírról, amit sokan nem tudnak
Kipróbáltál már mindenféle fogyókúrát, diétát, de a hasadról az istennek nem akar lemenni az a fránya zsírpárna? Ne feledd, ahhoz, ...
Hány éves vagy? - Így dobd le a felesleges kilókat!
Egy nő 20 és 40 éves kora között átlagosan tíz kilót hízik, pedig semmivel sem eszik többet, mint korábban. A hízás oka: a kor előr...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
FOGYÓKÚRA10 teaféle, amitől garantáltan olvadnak a kilók
Rendkívül kellemes dolog egy nehéz őszi nap után hazatérni a meleg kuckónkba, kényelmesen hátradőlni, és egy illatos, zamatos forró t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK