FOGYÓKÚRA

5 egyszerű jógapóz, mely segít megszabadulni a kellemetlenné váló hasi zsírtól

Megszabadulni a makacs hasi zsírtól az egyik legnehezebb és leginkább frusztráló dolog. Valójában, ha a hasi terület zsírosodik el, akkor súlyos egészségi problémákat is kockáztathat, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rákot. Igazán jó indok, hogy megszabadulj tőle, ugye? De mit is tehetsz a hasi zsír eltávolításának érdekében?

 

Bár sok gyakorlat létezik, amikkel elégetheted a fölösleges zsírt, nem mindegyik ajánlott mindenkinek. A hasi zsírtól való megszabadulás legbiztonságosabb módja a jóga, amit minden egészséges ember gyakorolhat. Íme, 5 jóga póz, melynek segítségével megszabadulhatsz a makacs hasi zsírtól.

{KEPGALERIA}

Csináld meg ezt az öt jógagyakorlatot legalább 15 másodperces relaxációt beiktatva minden alkalommal.


A legjobb, ha minden jógapózt reggel végzel. Elősegítik a szervezet anyagcseréjét és hatékonyan égetik a hasi zsírt. Napi három-öt alkalommal, hetente három napon át ajánlott, majd pihenj. Meg fogod tapasztalni, hogy bizonyos idő elteltével pozitív eredmények következnek be!

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

1. Cobra testtartás (Bhujang asana)


Ez a póz erősíti a hasizmokat és az egész felsőtestet illetve hátul. Ha azonban fekélyed van, vagy hátsérülésed, netán kismama vagy, ne alkalmazd.


Így kell csinálni:


• Feküdj hasra, a lábaid kinyújtva, és a tenyered legyen a váll alatt.
• Helyezd az álladat és minden lábujjadat a padlóra. Lassan lélegezz be és emeld fel a mellkasod, és hajlítsd a testedet hátra, amennyire csak lehetséges.
• Attól függően, hogy képes vagy, tartsd ezt a pózt 15-30 másodpercig.
• Lassan lazulj el, majd ereszkedj vissza az eredeti helyzetbe.
• Ismételd meg ezt a pózt 5 alkalommal úgy, hogy pihenj 15 másodpercig minden egyes résznél.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL