Kérdések és meditációk önvizsgálathoz

I. A gyökér csakrához rendelt tanulnivalók

Kérdések önvizsgálathoz

1. Milyen hiedelemmintákat örököltél családodtól?
2. A gondolkodásodra még ma is befolyással bíró hiedelemminták közül szerinted melyik vesztette már érvényét?
3. Milyen babonáid vannak? Melyek rendelkeznek nagyobb hatalommal feletted, mint józan ítélőképességed?
4. Vannak-e saját elképzeléseid a tiszteletről? Mik azok?
5. Vétettél-e valaha saját erkölcsi szabályaid ellen? Ha igen, milyen lépéseket tettél tetted jóvátételére?
6. Vannak-e rendezetlen ügyeid családtagjaiddal? Ha igen, sorold fel az okokat, melyek megakadályoznak abban, hogy rendezd kapcsolataidat.
7. Próbálj meg minden áldást felsorolni, mely családodtól érkezett feléd.
8. Ha már gyermeket nevelsz, sorold fel azokat a minőségeket, melyeket szeretnél, ha gyermekeid megtanulnának tőled.
9. Milyen törzsi tradíciókat és szertartásokat folytatsz saját magad és családod érdekében?
10. Körvonalazd azokat a benned rejlő törzsi jellegű jellemvonásokat, melyeket erősíteni és fejleszteni szeretnél.

Meditáció

Ülj le kényelmes helyzetbe, végy mély lélegzetet és lazulj el! Képzeld el, hogyan éreznéd magad, ha minden testi és érzelmi szükségleted beteljesülne, elégedett és boldog lennél! Lásd magad meghitt, boldog és biztonságos állapotban! Képzeld el, hogy szeretnek, és olyan emberek vesznek körül, akiket te is nagyon szeretsz, akikhez kellemes élményeket tudsz társítani.

Végy mély lélegzetet és érezd, hogy a körülötted levő világban minden rendben van, dédelgetnek, odafigyelnek rád! Csak érezd, amint megszabadulsz minden félelmedtől, kétségedtől, amelyek bizonytalanná és gyengévé tettek, gondjaid elillannak, megkönnyebbülésedben nagyot sóhajtasz!

Most képzelj el egy színt, amivel lecsillapítod és meggyógyítod aggodalmaidat, és szorongásaidat! Lehet ez a szín a rózsaszín, az anyai szeretet színe, de mást is választhatsz, ha az jobban megfelel. Engedd, hadd járuljon hozzá jótékony gyógyító energiájával az önmagad iránt érzett biztonság és kényelem érzéséhez! Élvezd az izzást, ami az életeddel való boldog elégedettségből fakad, és amely mentes a szorongástól és a stressztől!

Meditáció angyali közreműködéssel

Végezd a szokásos ellazító gyakorlatod! Képzeld, amint lábaidból gyökerek nőnek, és a föld közepével biztos kapcsot hoznak létre. Majd képzeld, hogy fejtetődből egy kábel - olyan, mint az űrhajósok életmentő kábele - az égbe kígyózik. A kábelen keresztül gyógyító fény áramlik testedbe, a Forrás energia. (Ez a kiinduló pont minden angyali meditációnál.) Közben mondd az alábbiakat:

„Kérlek Sandalphon Arkangyal, tölts el szereteteddel, tudatosítsd bennem védelmedet és útmutatásodat, amelyet oly kegyesen adsz nekem! Kérlek, tölts el energiáddal, hogy megtisztuljon minden disszonáns rezgésmintától a gyökércsakrám! Gyógyító energiáddal tölts el engem, hogy biztonságban és a földhöz kötődve érezzem magam. Köszönöm közreműködésedet!”

II. A szakrális csakrához rendelt tanulnivalók feltérképezéséhez

Kérdések önvizsgálathoz

1. Hogyan definiálnád a kreativitást? Kreatív embernek tartod magad? Megvalósítod kreatív ötleteidet?
2. Milyen gyakran irányítod teremtő energiádat negatív csatornákba? Előfordul-e, hogy felfújsz, vagy kiszínezel bizonyos tényeket, hogy jobban illeszkedjenek álláspontodhoz?
3. Elégedett vagy a nemi életeddel? Ha nem, képes vagy lépéseket tenni a szexuális problémák megoldására? Felhasználsz másokat szexuális élvezet céljából, vagy esetleg te érzed úgy, hogy kihasználnak? Elég erős vagy ahhoz, hogy tiszteletben tartsd saját szexuális határaidat?
4. Megtartod a szavadat? Melyek a tiszteletre, megbecsülésre, morálra vonatkozó normáid?
5. Irányító típus vagy? Belebocsátkozol-e hatalmi játszmákba kapcsolataidon belül?
7. Hatalma van feletted a pénznek? Teszel-e belső énedet sértő engedményeket az anyagi biztonság kedvéért?
8. Milyen gyakran szólnak bele túléléssel kapcsolatos félelmeid döntéseidbe?
9. Elég erősnek érzed magad ahhoz, hogy uralni tudd az anyagi biztonságodat, és fizikai túlélésedet illető félelmeidet, vagy inkább azok irányítanak téged és viselkedésedet?
10. Milyen célok lebegnek a szemed előtt? Mi áll céljaid elérésének útjában?

Angyali meditáció

Végezd a szokásos ellazító gyakorlatot! (Lásd a kiinduló pontot a gyökér csakránál.) Most összpontosíts szakrális csakrádra, tenyeredet ráteheted a köldök alatt, az alhas tájékra. Tudatosíts narancssárga fényt a csakrádba, és mondd az alábbiakat.

„Kérlek Gábriel Arkangyal tölts el gyógyító fényeddel, és segíts felszínre hoznom szakrális csakrámban tárolt félelmeimet! Segíts megtisztulnom negatív mintáimtól, túlzott ragaszkodásaimtól, hogy szabadon merjem szeretni önmagam és engedjem, hogy mindenki megnyilvánulhasson környezetemben, és szabadon kifejezhesse magát jelenlétemben! Hála néked segítségedért!”

III. A napfonat csakrához rendelt tanulnivalók

Kérdések önvizsgálathoz

1. Tetszel magadnak? Ha nem, mi az, amit nem szeretsz magaddal kapcsolatban, és miért?
2. Őszinte vagy? Elferdíted néha az igazságot? Ha igen, miért?
3. Kritikát gyakorolsz másokkal szemben? Szükséged van arra, hogy az önvédelem eszközeként másokat hibáztass?
4. Képes vagy beismerni, ha nincs igazad? Nyitott vagy-e mások rólad alkotott véleményére?
5. Szükséged van-e mások megerősítésére? Ha igen, miért?
6. Erősnek vagy gyengének tartod magad?
7. Benne tartottad-e magad valaha olyan kapcsolatban, ahol nem igazán szeretted az embert, de jobbnak tűnt vele maradni, mint vállalni az egyedüllétet?
8. Tiszteled magad? El tudod magad határozni, hogy változtatsz életeden és azután képes vagy magad tartani az elhatározásodhoz?
9. Félsz a felelősségtől? Vagy inkább mindenért és mindenkiért felelősséget érzel?
10. Vágyakozol-e folyamatosan arra, hogy életed más legyen? Ha igen, teszel-e valamit a változtatás érdekében, vagy belenyugodtál helyzetedbe?
11. Mit nyersz azzal, ha engedelmes vagy mások iránt?

Meditáció

Ülj le kényelmes helyzetbe, végy mély lélegzetet és lazulj el! Képzeld el, hogy egy hegyre felvezető ösvényen haladsz! A hegy tetejére tartasz, ahol egy ősi bölccsel akarsz találkozni. Elérsz a szent helyre, és megpillantod a meditációba mélyedt öregembert. Csendesen leülsz mellé, megvárod, amíg tudomást vesz jelenlétedről. Egy mélyebb, ellazultabb szintre jutsz közben. Ha most képzeletben kinyitnád a szemed, látnád, hogy valójában egyedül vagy. Kérdéseidre valójában te magad adtad meg a válaszokat. Az összes kérdésre benned rejlik a válasz! Nem kell többé önmagadon kívül keresni azokat. Minden, amit meg kell ismerned, legyen az apró vagy nagyobb kérdés, benned van. Hálát adsz, és lejössz a hegyről, vissza a világba. Életed egy önmagadról való új és mélyebb tudatossággal kezded el.

Élvezd az érzést, miszerint ismered értékeidet, és hogy az élet lehető legjobb dolgait érdemled! Munkád és kapcsolataid mélységes elégedettséggel töltenek el, és támogatnak a lehető legjobb emberré válásban.


IV. A szívcsakrához rendelt tanulnivalók

Kérdések önvizsgálathoz

1. Milyen emlékek sebeit kell még begyógyítanod?
2. Életed mely kapcsolatai kívánnak gyógyítást?
3. Felhasználod-e lelki sebeidet emberek vagy helyzetek befolyásolására? Ha igen, körvonalazd őket.
4. Engedted-e valaha, hogy valaki más kontrolláljon érzelmi sérüléseire hivatkozva? Mit éreznél, ha újra megtörténne? Milyen lépéseket kívánsz tenni, hogy megelőzd,?
5. Milyen félelmeid vannak az érzelmi gyógyulást illetően?
6. Az érzelmi egészséget kapcsolatba hozod bensőséges kapcsolatok megszűnésével?
7. Mit értesz megbocsátás alatt?
8. Kik azok az emberek, akiknek még meg kell bocsátanod, és mi akadályoz meg abban, hogy elengedd a fájdalmat, melyet velük kapcsolatban hozol?
9. Mi olyat tettél, ami megbocsátást kíván? Kik munkálkodnak azon, hogy meg tudjanak bocsátani neked?
10. Mit értesz egészséges, bensőséges kapcsolat alatt?


V. A torokcsakrához rendelt tanulnivalók

Kérdések önvizsgálathoz

1. Hogyan jellemeznéd az „erős akaratú" embert?
2. Kik azok az emberek, akiknek befolyása van erődre, és miért?
3. Törekszel mások irányítására? Ha igen, kikkel szemben, és miért van szükséged arra, hogy befolyásold őket?
4. Képes vagy nyíltan és őszintén kifejezni magad, amikor kell? Ha nem, miért?
5. Képes vagy megérezni, mikor kapsz útmutatást?
6. Hiszel az olyan útmutatásban, melynek végkimenetelére nincs „biztosíték"?
7. Milyen félelmeid vannak az isteni útmutatással kapcsolatban?
8. Imádkozol-e segítségért személyes terveid megvalósításához, esetleg képes vagy azt mondani: „Megteszem, amit az ég megkíván tőlem"?
9. Mi késztethet arra, hogy elveszítsd az irányítást saját akaraterőd felett?
10. Alkudozol e magaddal olyan helyzetekben, ahol tudván tudod, hogy változnod kell, mégis folyamatosan halogatod a cselekvést? Ha igen, határozd meg ezeket a helyzeteket, illetve az okokat, amiért nem akarsz cselekedni

Gyakorlat

Nézz tükörbe és mondd magadnak hangosan: “Tetszel nekem és szeretlek téged! Ahogy a szemedbe nézel, engedd érzéseidet felszínre jönni. Engedd, hogy a szavaid enyhítsék fájdalmadat, és bánatod eltűnjön.” Ismételd magadnak addig ezeket a szavakat, amíg jól esik! Amíg félelmeid, és magányod el nem olvad! Emlékezz valakire, aki a múltban megbántott szavaival vagy tetteivel. Figyeld meg magad, képes vagy-e kimondani a gyógyító szavakat az illetőnek. A megbocsátás szavai segítenek az illetőhöz társuló negatív érzésektől való megszabadulásban.

Most gondolj olyasvalakire, akinek szeretnél mondani valamit, de nehezen találod hozzá a megfelelő szavakat! Lásd lelki szemeiddel őt, és engedd kimondani, bármit is szeretnél megosztani önnön érzéseidből. Ezután képzelj el valakit, akire mérges vagy! Alakját szemlélve mond ki egyértelműen és közvetlenül, amit érzel! Végy mély lélegzetet, és engedd szabadjára érzéseidet! Találd meg a békés középpontodat, és lazíts! Mindaddig, amíg tisztában vagy azzal, mit akarsz mondani másoknak.


VI. A harmadikszem csakrához rendelt tanulnivalók

A következők segíthetnek a személytelen elme, illetve a szimbolikus látásmód kifejlesztésében, így átláthatsz az illúziók hálóján.

Meditáció

Ülj le kényelmesen, és végy néhány mély lélegzetet! Ahogy fokozatosan meditatív állapotba kerülsz, add át képzeletedet életed ama képének, amilyennek szeretnéd! Lehet egy természeti hely, vagy valamelyik szeretted társasága. Olyat képzelj, ami örömet okoz számodra! Képzeld el, hogy örülsz, egészséges vagy, és környezetedben mindenki szeret és támogat téged! Mindennel rendelkezel, amit el akartál érni. Van elég szeretet, támogatás, pénz a számodra kellemes dolgokhoz. Van időd és energiád minden vágyott dolog véghezviteléhez. Hálás vagy jó dolgodért. Ha van valami, amit még szeretnél, teremtsd most meg meditációdban! Engedd át magad az elégedettségnek és boldogságnak!

VII. A korona csakrához rendelt tanulnivalók

Kérdések önvizsgálathoz

1. Milyen kérdésekkel kapcsolatban keresel útmutatást meditáció vagy ima közben?
2. Milyen válaszoktól tartasz leginkább?
3. Elkötelezted-e magad egy bizonyos spirituális ösvény mellett? Ha nem, úgy érzed, hogy szükséges találnod egy meghatározott utat?
4. Megesett már veled, hogy meditációs praxisba fogtál, aztán később felhagytál vele? Ha igen, mi volt az oka a gyakorlat megszakításának?
5. Milyen spirituális igazságokról tudsz, melyeket nem valósítasz meg életedben? Sorold fel őket.

Gyakorlat

Ülj le csendben, finoman lélegezz ki és be. Vidd magad mély nyugalmi állapotba. Ahogy elengeded elmédben a gondolatokat, és képeket hagyd, hogy önazonosításaid is eltűnjenek, ahogy belépsz a lényeddel való egység állapotába! Szíved mélyén érezni fogod, hogy összekapcsolódtál, és mindig is össze voltál kapcsolódva önmagaddal. Csak ülj, ne törődj semmivel és senkivel.

Minden nap szakíts időt önmagadra! Találj egy csendes helyet, ahol nem zavar senki, és nyugodtan ülhetsz csendes elvonultságodban! Érezd a lényed mélyén rejlő békét, örömöt és szépséget! Ez az alapja annak, aki vagy.

Meditáció – akár naponta, akár csak ezt az egyet!

Ülj kényelmes helyzetben, gerinced legyen egyenes, talpad a földön, légzésed lágy, ritmusos. Érezd, ahogy koronacsakrád megnyílik a fejtetődön. Képzelj el egy aranyszínű fénysugarat, ami átáramlik fejtetődön! Ez a fény továbbáramlik egész testeden, elindulva fejedtől, keresztül az összes csakrán. Koronacsakrádtól elindulva belép homlokcsakrádba, majd torokközpontodba, megtölti tüdődet és kiterjeszti szívcsakrádat. Betölti hátadat és vállaidat, végigáramlik karjaidon és kezeiden. A fény most továbbhalad testedben a köldökcsakráig, eltávolítva minden mérget és értéktelenséget, ahogy lefelé áramlik hátad alsó részeibe. Itt megtisztítja májadat és gyomrodat, emésztési szerveidet és veséidet, majd továbbfolyik beleid és nemi szerveid felé. Behatol a gyökércsakrába, majd lábaidba, s végül lábfejedbe, egészen lábad nagyujjáig.

Érezd, ahogy a fény megtisztítja, megfiatalítja tested minden egyes sejtjét és egész energetikai rendszeredet! Keresztüláramlik rajtad és összeköt a Földdel. A fény igazzá tesz, és elveszi minden fájdalmadat és feszültségedet. Ez a fény a szeretet, és egy ajándék önmagadtól önmagadnak. Megvigasztal, és békét teremt! Ha háláddal és köszöneteddel tiszteled a Forrást önmagadról való tudatosságod örökké elmélyülő voltáért, akkor békében megpihenhetsz önnön fényed békéjében.