Mivel a gomba nehezen emészthető zöldség, ezért jobban eltelíti az embert, emiatt fogyókúrás célra kiválóan alkalmazható. Nem kell egyebet tennünk, mint a napi háromszori étkezés egyikébe gombás ételt beiktatni. Egy szabályt kell csupán betartani, hogy a gombás ételeket rántva nem szabad fogyasztani a fogyókúra ideje alatt, illetve a napi kalória mennyiség nem haladhatja meg az 1000-1200 kalóriát. A három étkezés közül bármelyikhez választhatod a gombás menüt, de nem ajánlatos túlzásba esni. Ha mindhárom étkezéshez beiktatod a gombát, akkor igen hamar megunod, amivel veszélyezteted a fogyókúra sikerességét. Leginkább a főétkezés alkalmával érdemes fogyasztani a gombát főtt étel, vagy saláta formájában. Az étrendet nagyon sok friss gyümölcs fogyasztásával egészítsük ki, és természetesen nem szabad megfeledkezni a szokásos napi két liter ásványvíz bevitelről sem.
1. A gomba fogyasztása minimális kalória bevitellel jár.
2. Fehérjéje tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
3. Az ehető gombák 90 % vizet, 2 % szénhidrátot, és csak nagyon kevés zsírt tartalmaznak.
4. 100 gramm gomba 20-30 kalóriát tartalmaz.
5. Egy hét alatt 2 kilót fogyhatunk a gomba diétával.
1. Maximum egy hétig végezd a gomba diétát.
2. A napi kalória bevitel ne haladja meg az 1000-1200 kalóriát.
3. A fogyókúra alatt bármilyen formában elkészíthető a gomba, egy kivétellel. Rántva nem fogyasztható.
Gombás-zöldséges rizs
Gombás tészta
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK