2017. augusztus 18. - Ilona
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. augusztus 18. - Ilona
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

10+1 ok, miért érdemes meditálni (csak élettani szinten!) - Alapgyakorlati útmutatóval

Wadolowska Balogh Orsolya

Rettentően sok mindenre jó, és elengedhetetlen azok számára, akik gondolnak testi és lelki egészségükre. Alapszinten megnyugtatja a lelkedet, és harmóniát teremthetsz önmagadban. A segítségével, alfa állapotban átkódolhatod magadat, leküzdve szorongásodat, negatív gondolkodásodat és teljes körű pozitivitást varázsolhatsz az életedbe. A testi tényezők pedig még csak most jönnek...

Ezért a 10+1 okért már eleve megéri meditálni:

• Elmulasztja a fejfájást és migrént és egyáltalában véve csökkenti a fájdalmat

• Összehangoltabbá teszi az agyi működést, amit fel is élénkít

• Nyugtatja az idegrendszerünket, csökkenti a szorongást és stresszmentesít

• Orvosolható általa a függőség és a depresszió

• Fejleszti a memóriát

• Megvédi a szívet

• Szabályozza a vérnyomást és a vérkeringést

• Erősíti az immunrendszert

• Lassítja az öregedés folyamatát

• Fokozza a teljesítményt

• Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.

A meditáció által egyre bölcsebbé válsz. Elsajátítod a béke igazi fogalmát, a türelmet, és bármely olyan tulajdonságot, amit szeretnél. Építheted önmagadat. Másoknak is segíthetsz ugyanezen az úton. Meditáció által létrejön egy csatorna, és azon a csatárán bármit befoghatsz, megtudhatsz. Egy híd a számodra, amin keresztül bármit megtehetsz. Abban segít, amiben csak kívánod. Félelmek és rossz szokások legyőzése, erősítse a szellemet, határtalan számú lehetőségekkel bír. Érdemes megtanulni, avagy alkalmazni hozzá vizualizációt, azzal még könnyebbé és sikeresebbé válik az adott cselekvés. Stresszmentesitő, béke teremtő, eléred vele a belső nyugalmat, javítja a memóriát, oldja a depressziót. Mondhatni, jobbá teszi az embert.

Meditálni lehet sajátosan, és bevált formák alkalmazásával is. Sajátosan teljesen egyedi módon fejleszted ki. Használsz e hozzá gyertyát, füstölőt, mikor teszed, milyen pózban. Lehet követni általános módszereket is könyvekből, leírásokból, amik teljes képet adnak arról, mit, hogyan kell csinálni. Meditációs zenét is lehet alkalmazni.

Többféle meditáció létezik. Ez itt a klasszikus. De lehet alkalmazni Mantra ( vallásos szavak, mondatok recitálása, éneklése, mondogatása) és Yantra (ősi geometrikus, vagy vallási képet felidézése, vizualizálása) meditációt is alkalmazni. A Jógát se felejtsük el, ott nem csak a lelket, ám de a testet is harmonizáljuk, ami ugyanolyan fontos, hogy a testünk is rendben legyen. Vagy a Transzcendentális meditáció, amikor túllépünk gondolatainkon, "transzcendálódnak", és ennél magasabb szintre lépünk. Ez a tiszta tudatosság állapota, amely az egyén teljes alkotó képességének forrása. Létezik Tantra meditáció is, ami a szexualitásunkat, szexuális energiáinkat harmonizálja. Népszerűségnek örvend még a Csakra meditáció is, miszerint harmonizáljuk a csakráinkat, felszabadítjuk őket, energia dússá tesszük, és az őket jelentő központok is segítik a fejlődésünket. Végül a Kabbala meditációja ugyancsak népszerű, mikor az életfán végig haladva elmerülünk önmagunkban, és a különböző szefirákban tudásra is szert tehetünk, miközben eljutunk a mély tudatalattinkba.

Mi magunk is adhatunk célt, vagy választhatunk ki egyedi meditációt. Csupán egy fogalmat kell elé társítani. Fény, szerelem, szeretet, harmónia, bátorság, tisztító, gyógyító, energianövelő, stb. meditáció. Bármire felhasználható, amire csak kívánjuk.

Nem mindig könnyű. Az ember elkalandozik, nem figyel, nem kapcsol ki, talán még el is alszik. Jó párszor belefér, hiszen rá kell hangolódni. De elegendő kitartás mellett sikerül és megszűnnek ezek a tényezők. A meditáció út, a megvilágosodás felé. 

Alapgyakorlat:

• Ülj le kényelmesen, (valakik az oltár elé szoktak, de nem kötelező) szüntesd meg a zavaró forrásokat, mint a telefon, vagy hogy rád nyithatnak a szobádban.

• Lazulj el teljesen, lazítsd el a testedet, ne tarts attól, hogy elalszol, az sem lesz baj.

• Koncentrálj a sötétségre, hunyd be a szemedet, és bámulj a mélybe.

• Csendesítsd el az elmédet, figyelj a légzésedre, hogy egyenletesen lélegezz. A gondolataid szűnjenek meg, elhallgasson az ész. Ha cikáznak a gondolataid semmi gond. "Gondolkodd ki" magad. Utána megszűnnek a gondolatok. Elkezdhetesz koncentrálni arra, hogy ne gondolkodj. Csak a csendre és a sötétségre figyelj.

• Érezd, ahogy eláraszt a béke és a nyugalom, ahogy sűrűsödik az energia benned.

• Miközben ezekre koncentrálsz, el kell érned egy mély állapotot (az alfát) amikor nem hallasz már semmi zajt, csak a mély ürességet. Fő a teljes kikapcsolás. Akkor már bármit megtehetsz, amilyen szándékkal indultál a meditációnak.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Tudtad, hogy az ujjaid varázslatos módon befolyásolják az érzelmeidet? - Megnyugszol, és pihentetően alszol!

Tudtad, hogy az ujjaid varázslatos módon befolyásolják az érzelmeidet? - Megnyugszol, és pihentetően alszol!

Az akupresszúra egy ősi módszer, ám ezen kívül van még valami más is, amit fontos tudnunk, ha kontrollálni akarjuk az érzelmeinket. Ez az ősi japán technika segít megbirkózni a szorongással és a depresszióval. Ráadásul olyan egyszerű, hogy tulajdonképpen bárhol és bármikor elvégezheted, és senki észre nem veszi, hogy éppen az idegességedet csillapítod. 

Tovább »
5 jel, hogy a párod manipulál téged - Szembe mersz nézni vele?

5 jel, hogy a párod manipulál téged - Szembe mersz nézni vele?

Nem biztos, hogy így van. De lehet, hogy igen. Nem lenne jobb, inkább tudni róla? Hogy úgy manipulál téged, hogy észre sem veszed? Ez az 5 jel pont a te megvilágosodásodat szolgálja, amelyből kiderül, hogy vajon az orrodnál fogva vezet-e a kedvesed! 

Tovább »
Válassz egy figurát, és fedezd fel személyiséged erőteljes vonásait!

Válassz egy figurát, és fedezd fel személyiséged erőteljes vonásait!

Minden embernek vannak erősségei és gyengeségei. Te tudod, melyek a legjobb tulajdonságaid? Esetleg úgy érzed, nincs is benned semmi különös? Ha az utóbbiról van szó, akkor nem értünk egyet veled, hiszen minden ember különleges! Ez az egyszerű teszt megmutatja majd, hogy melyek a legerősebb tulajdonságaid. 

Tovább »

Kalkulátor

Aloe Vera, a gyógyító csoda

Az aloe vera jótékony hatásait már több évtizede ismeri a szakirodalom, de még mindig nem olyan népszerű, mint gondolnánk.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Márton Andrea

Pedikűrös, lábelemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Márton Andrea

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép