Amikor valaki azt mondja: "én nem szoktam álmodni", igazából csak nem emlékszik. Minden ember álmodik. Egy-egy alvás ideje alatt legalább négyszer, legfeljebb hétszer, összesen 90-120 percnyit álmodik. Ezek az adatok csak az alvás gyors szemmozgásos (REM) fázisban mért eredményét tükrözik. Ilyenkor az álmodó mozgatja szemgyolyóit a lehunyt szemhéj alatt. Álom és álomszerű tevékenység azonban az alvás bármely szakaszában előfordulhat. Alvás közben tehát mindenki álmodik, akár emlékszik rá, akár nem. Négy-öt álmunk vagy álomsorozatunk van éjszakánként. Ha éjszakánként az alvás REM-fázisai nem tesznek ki legalább 90 percet, valami nincs rendben. Az eltérés oka lehet drog, ideértve bizonyos nyugtatókat és altatókat, alkohol, kávé, rossz lelkiismeret, súlyos depresszió, ill. lelki zavar.
Kérdésed van, és tudni akarod választ? Az álmok megadhatják. Megmutathatják, elárulhatják, megüzenhetik neked. Ezért fontos, hogy tiszta elmével, és hogy ne teli gyomorral menjük lefeküdni mikor az alábbi gyakorlatot végezd el:
Gyakorlat:
1. Tömören fogalmazd meg mit szeretnél és tudatosítsd magadban lefekvésnél.
2. Írd le a kérdésed vagy kérésed!
3. Írd le a kapott álmot és értelmezd! Fejtsd ki írásban, miképpen kaptál választ a kérdésedre!
4. Emlékezz rá: az álmok forrása bölcsebb az egónál!
A lidérces álom valójában a tökéletlen, elvetélt álom, amely elől megszökünk, mielőtt teljes tartalma kibontakozhatott volna előttünk. Össze kell szedünk bátorságunkat, és szembe nézni velük, és tartalmi mondandójukkal. Az üldözős rémálmok az általános. Ha kergetnek, azt a kérdést kell feltenni: MI elől akarok elrohanni? Álmunkban gyakran olyasmi elől menekülünk, ami fölött nincs hatalmunk. Ezért lehet, életünkből kicsúszott viselkedésforma vagy szokás. Fontos, megtudni énünk melyik része menekült. De a legcélszerűbb az üldözőnek feltenni a kérdést. A lidérces álmokban többnyire ugyanazokkal a helyzetekkel találkozunk, amelyek elől ébren igyekszünk elmenekülni. A nehézségekkel azon a fronton kell szembenéznünk, ahol támadnak, s igazi megoldást kell találnunk rájuk. Az első és legfontosabb lépés kitartani az álom mellett, magyarán: legalább egyszer végig kell álmodni, bármilyen kínos is. Ha megfutamodunk, legmélyebb félelmeid és bizonytalanságaid fognak üldözni. Újra és újra felmutatja azt, amitől a legjobban félsz, így ki nem növöd félelmeidet. Sokszor foglalkoznak a rémek visszatérő kérdésekkel.
Gyakorlat:
1. Párbeszéd a félelmeinkkel
2. Párbeszéd az álombeli ellenségeiddel
3. Írd át az álombeli szerepedet (pl. ne menekülj tovább, ne te légy az áldozat)
4. Álmodd tovább az álmot
5. Hívd segítségül a szövetségeseket (bárkit odahívhatsz, megidézhetsz az álmodban, hogy az a segítségedre legyen)
Gyakorlat
1. Keresd meg a kérdésed!
2. Összpontosíts a célra!
3. Kérdezd meg magadtól, álmodban kitől, mitől remélheted a legjobb választ!
4. Lazíts!
5. Hatolj be az álombeli helyszínre!
6. Hagyd kibontakozni az eseményeket!
7. Beszélgess az álomalakokkal!
8. Számíts a váratlanra!
9. Térképezd fel utazásod!
Robert Moss: Tudatos álmodás
OLVASS TOVÁBB!
Ilyen figyelemzavarral élni: egy érintett mesélt nekünk
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, röviden ADHD ma már a felnőttek több mint 2 százalékát érinti....
LELKIPATIKASamsara körforgása: Reinkarnáció és a lélek megvilágosodása
A három megkérdőjelezhetetlen igazság az emberi életben és a földi természetben az, hogy megszületünk, élünk és meghalunk, vagyis mi...
LELKIPATIKA7 rossz élmény, amely azt sugallja, hogy jó úton haladsz az életben
Az élet nem mindig habos torta - tartja a mondás. Ahhoz, hogy boldog és erős lehessen, mindenkinek le kell küzdenie bizonyos akadályokat. G...
11 jel, amely azt sugallja, gyakorló fényküldött vagy
Előfordult már, hogy úgy érezted, a tested és az elméd teljesen máshogy működik, mint a többieké? Gyakran ingadozik a hangulatod, töb...
LELKIPATIKA7 jel, hogy a Vonzás Törvénye megfelelően működik nálad
A Vonzás Törvényének lényege, hogy bevonzod azt az energiát, melyet az Univerzum felé küldesz. Bármit is gondolsz, energiát vetítesz k...
LELKIPATIKAÍgy kérj az Univerzumtól, hogy teljesüljön a vágyad!
Most megismerheted azokat a lépéseket és gondolatokat, amelyek segítségével kapcsolatba léphetsz az Univerzummal, és megteremtheted azt, ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK