Nyújts meg az izmaidat
Kevin Chapman, amerikai pszichoterapeuta 1920-ban fejlesztette ki a progresszív izomlazító módszert. Az ötlet egyszerű: minden erőteljes feszülés után, pihenés következik. Ez azt jelenti, hogy 10 másodpercen keresztül nyújtsd, feszítsd meg az izmaidat, majd 20 másodpercig pihentesd. Minden izomcsoportra, összesen 200 gyakorlat van. Ne felejts ki egyetlen izomcsoportot sem.
OLVASS TOVÁBB!
4 egészséges zsír, mely segít a fogyásban, a diabétesz és a szívbetegségek megelőzésében
A legújabb tanulmányok szerint a megfelelő zsírok bevitelének növelése 50%-kal csökkenti a szívbetegségek, a súlyproblémák, a cukorb...
KÖZÉRZET6 módszer a méhnyakrák kockázatának csökkentésére
Különböző lépésekkel tehetsz azért, hogy csökkentsd a méhnyakrák kockázatát. Sőt új tanulmányok azt mutatják, hogy az egészsége...
KÖZÉRZETMost kiderül, miről árulkodik, ha egyes ételeket túlságosan megkívánsz
Mostanában túlzottan vágyakozol egyes ételek után? Tonhal, túró, savanyúság, mogyoróvaj, tej vagy bármi más, amit általában nem szo...
Az Ayurvéda szerint létezik 7 biztos módszer az immunrendszer erősítésére
Az Ayurveda, az ősi indiai élettudás számos módszert kínál az egészség és az immunrendszer erősítése érdekében. Lehet, hogy kísé...
KÖZÉRZETNem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz? - Próbáld ki ezt az 5 dolgot!
Amikor a tükörbe nézel, és nem tetszik, amit látsz, az nagy hatással lehet a boldogságodra és az egészségedre. Az alábbiakban bemutatu...
KÖZÉRZETRossz a vérkeringésed? - 9 pofon egyszerű, de hatásos módszer, hogy orvosold
Te is szenvedsz a rossz vérkeringéstől? Jéghidegek a lábaid, még akkor is, amikor az időjárás higanyszála igencsak felkúszik? Ha a vá...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
