Nyújts meg az izmaidat
Kevin Chapman, amerikai pszichoterapeuta 1920-ban fejlesztette ki a progresszív izomlazító módszert. Az ötlet egyszerű: minden erőteljes feszülés után, pihenés következik. Ez azt jelenti, hogy 10 másodpercen keresztül nyújtsd, feszítsd meg az izmaidat, majd 20 másodpercig pihentesd. Minden izomcsoportra, összesen 200 gyakorlat van. Ne felejts ki egyetlen izomcsoportot sem.
OLVASS TOVÁBB!
Szőrszálak az állon - Sok nőnél gyakori, ám olykor komoly figyelmeztető jel is lehet!
Az állon lévő néhány szőrszál általában ártalmatlan, még a nők esetében is, ugyanis sokunk - életünk valamely szakaszában - szemb...
KÖZÉRZET7 szuper hatékony jógagyakorlat a gyönyörű mellekért - Így lesz tökéletes a melled!
Biztosak vagyunk abban, hogy mindenki elérheti álmai alakját, ha kitartóan dolgozik rajta, így köztük vagy te is. Összegyűjtöttük a le...
KÖZÉRZETTudod hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? - Ez történik, ha "túlalszod" magad!
Sokat hallottuk már, hogy az alvás az egyetlen módja annak, hogy a test visszanyerje az energiáját, és fel tudjon készülni egy új napra....
9 elváltozás a nyelven, ami egészségügyi, vagy lelki gondokra utal
Bármily meglepő, a nyelv egy élő térkép, mely nagyon sokat elárul az egészségi állapotodról. Figyelj a nyelvedre, mert mutatunk 9 olya...
KÖZÉRZET9 jele, hogy fehérjehiányod van - Érdemes odafigyelni rá!
A legtöbb ember valamilyen szinten fehérjehiányos. Mivel a fehérjére szükség van szinte minden testi funkcióhoz, a tünetek azonnal jelen...
KÖZÉRZETEgy reflexológus trükkje – Csupán 2 perces lábmasszázs, amitől úgy alszol majd, mint a bunda!
Rengetegen szenvednek álmatlanságtól, ami súlyos következményekhez vezethet. Ennélfogva tanácsos kialakítani egy esti alvási rutint, me...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
