KÖZÉRZET

8 módszer, amelyet a pszichológusok használnak a stressz csökkentése érdekében

A pszichológusok olyan szakemberek, akik segítenek megoldani a problémáinkat, leküzdeni a félelmet, és rendezni az érzéseinket, hogy nyugodtak és egészségesek legyünk. Ám ők is emberek, néha nekik is meg kell birkózniuk a stresszel. Összegyűjtöttük, hogy mely módszereket alkalmazzák a legszívesebben, ha a stressz csökkentéséről van szó.

Nagy gonddal válogasd vacsorához való hozzávalókat

Jeffrey Sumber pszichoterapeuta alkalmazza ezt a módszert, a stressz kezelésére. „Amikor depressziósnak érzem magam, szeretek enni. Ilyenkor sok időt töltök a boltban és próbálok valami egészséges vacsorát megtervezni. Majd otthon alaposan, szép lassan elkészítem a vacsorát. A végeredményt gyakran közzéteszem, hogy a barátaim irigykedjenek.”

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL