KÖZÉRZET

12 szokatlan módszer a jobb éjszakai alvás érdekében - Mindenképpen érdemes alkalmazni!

Egyesek a technológiát hibáztatják az álmatlanságért. De mi van, ha azt mondjuk, hogy álmatlanságtól szenvedhetnek az állatok is, vagy, hogy mindez akár örökletes is lehet? Bármi legyen is az oka, minden gondra van megoldás. Számos dolog van, ami segíthet elaludni, de most mutatunk néhány szokatlan módszert.

4-7-8- légzési módszer

Dr. Andrew Weil szerint csodákat művel azokkal, akiknek alvási problémái vannak. Néhány alany 1 perc alatt képes volt elaludni.

1. Nyomd a nyelved csúcsát a felső fogak mögé, az ínyre. Tartsd végig itt.

2. Hangosan lélegezz ki, szájon keresztül.

3. Amíg 4-ig számolsz, lélegezz be.

4. Tartsd bent, amíg elszámolsz 7-ig.

5. Ezután számolj 8-ig, míg kiengeded a levegőt.

6. Ismételd meg 4-szer ezt a ciklust.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL