GASZTRO

5 egészséges recept, amitől biztos, hogy imádni fogod a karfiolt

Szereted a karfiolt? Ha nem, akkor most biztos, hogy megszereted, ugyanis egy hihetetlenül egészséges, tápanyagokban gazdag zöldség, csak nem mindegy, hogy készíted el. Íme, az 5 legjobb recept. Már ma este próbáld ki valamelyiket!

.


 

 

 

Mini karfiol tortilla

Hozzávalók

- 500 g karfiol
- 2 tojás
- 1 csokor petrezselyem
- só és bors ízlés szerint

Elkészítés

Szedd rózsáira a karfiolt, majd egy mixer segítségével zúzd őket apróra. Egy hőálló tálban tedd a mikróba 2 percre, majd vedd ki, keverj egyet rajta, és tedd vissza további 2 percre. Hagy egy kicsit hűlni, majd nyomd át egy szitán, hogy az megszabadulj a benne lévő víztől. Add hozzá a tojást, a sót és a borsot, keverd össze alaposan, majd fűszerezd a kedvenc fűszernövényeiddel. Melegítsd elő a sütőt 190 fokra, a tésztát tedd rá egy sütőpapírra. Süsd 10 percig, majd fordítsd meg, és a másik felét süsd további 5-7 percig. Hagyd egy kicsit hűlni, majd forró serpenyőbe téve, villával lenyomkodva süsd pirosra. Tejföllel tálald.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL