2 gerezd fokhagyma, felaprítva
2 evőkanál olívaolaj
1 fej piros chili, kimagozva, felaprítva
50 g lecsöpögtetett szardella (konzerv)
175 g kimagozott fekete olívabogyó
1 evőkanál lecsöpögtetett kapribogyó
400 g darabos paradicsomkonzerv
1 evőkanál paradicsompüré
Só és fekete bors
225 g- 275 g spagetti
Friss, aprított bazsalikom
Frissen reszelt parmezán sajt
1. A mártáshoz forrósítsd fel egy serpenyőben az olívaolajat, majd add hozzá a fokhagymát, a chilit és a bazsalikom egy részét. Főzd addig, míg a fokhagyma meg nem fonnyad.
2. Add hozzá a szardellát, az olajbogyót, a kapribogyót, az aprított paradicsomot, a paradicsompürét, valamint egy kevés feketeborssal ízesítsd. Vedd lejjebb a tűzhely hőfokát, és lefedve, nagyjából 30 percig főzd lefedve, míg sűrű mártást nem kapsz.
3. Amíg a tésztaszósz fő, tölts fel vízzel egy nagy serpenyőt, és egy kevés só hozzáadásával főzd ki a spagetti tésztát. Szigorúan al dente állagúra, a termék főzési utasításait betartva!
4. Csöpögtesd le a spagettit, és tedd bele a mártásba a serpenyőbe. Keverd össze jól, hogy mindenhova egyenletesen jusson a mártásból, majd add hozzá a maradék bazsalikomot is.
5. Szolgáld fel frissen reszelt parmezánnal.
OLVASS TOVÁBB!
Mit ehetünk só helyett?
A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek csak kis mennyiségű nátrium-kloridot szabad fogyasztaniuk. De van egy alternatíva, amely majdnem ...
GASZTROEgészséges akarsz maradni? Egyél úgy, mint egy lazac!
A kis, vadon élő halak fogyasztásával mi és a környezetünk is nyerhet....
GASZTROTényleg be lehet rúgni a teától?
Hallottad már, hogy a teától be lehet rúgni? A svájci teaszakértő elmagyarázza, miről van szó....
Nem ehetünk többé Camembert sajtot?
Francia kutatók a fehér, bolyhos kéreggel rendelkező Camembert sajt lehetséges végnapjaira figyelmeztettek....
GASZTRODepressziót okozhat a Mekizés
A gyorséttermi ételek depressziót okozhatnak - legalábbis egyre több tanulmány utal erre....
GASZTROIngyen sör kapnak a fiatalok az idegenektől
Britek százezrei játszanak online és fizetnek mások italait a kocsmában...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK