Aki érzékeny a fronthatásokra, annak érdemes rendszeresen figyelni, hogy éppen milyen fronthatásra lehet számítani. Tény, hogy a frontérzékenység nem gyógyítható, de ha tisztában vagyunk vele és felismerjük, rendkívül jól kezelhető, karban tartható. Ehhez azonban tudnunk kell, hogy mire vagyunk érzékenyek, és ez milyen tünetekkel párosul.

Kik a legérzékenyebbek a fronthatásokra?

- Nők
- Érrendszeri betegségekkel küzdők
- Csecsemők, kisgyermekek (1-2 éves korig)
- Túlsúllyal vagy immunproblémákkal küzdők
- 40 év felettiek

Reakció a különféle frontokra

Melegfront hatására megemelkedik a hőmérséklet, nő a páratartalomn és csökken a légnyomás. Az erre érzékenyek esetében már a front megérkezése előtt néhány órával, vagy akár előző nap is jelentkezhet szaporább pulzusszám és légzés, ingerlékenység vagy fáradtság, levertség, bágyadtság, sőt, még migrénszerű fejfájás is. Ilyenkor nagyobb a gyulladásra való hajlam, felerősödhetnek az allergiás reakciók, csökkenhet a vérnyomás, felléphet depresszió és/vagy alvászavar. Még a balesetveszélynek is nagyobb a kockázata, hiszen a koncentráció a béka feneke alatt van.

Hidegfront hatására csökken a hőmérséklet, a páratartalom és növekszik a légnyomás. Az erre érzékenyek esetében heves szívdobogás, vérnyomás-emelkedés, nyugtalanság, alvászavarok léphetnek fel. Ilyenkor gyakoribbak az asztmás és epilepsziás rohamok, a keringési problémák és felerősödhetnek a reumatikus és gyomorfekéllyel járó fájdalmak.

Így védekezz ellene

A csecsemőket és kisgyermekeket kivéve a frontérzékenység általában a túlhajszolt és gyengébb állóképességű embereket sújtja leginkább. Ezért itt is nagyon fontos a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés és kikapcsolódás. A tapasztalatok szerint az alábbiak nyújtanak védelmet a túlérzékenység ellen:

- Tartózkodj minél többet a szabad levegőn
- Fogyassz rendszeresen minimum 2 liter folyadékot. Sőt, az érzékeny időszakban ennél többet is.
- A B1-, D-, és E-vitamin rendszeres pótlása rendkívül hatékony
- Fogyassz gyakran káliumban és magnéziumban gazdag ételeket. Ilyen például a banán, a narancs, a burgonya, a paradicsom és a búzakorpa.
- A gyógynövényeket is a szolgálatodba állíthatod. A levendula, a citromfű vagy a cickafarkfű kifejezetten hatásos a panaszokra.

A viharos szél is okozhat fejfájást

Erősen szeles időben csökkenhet a vérnyomás, alvászavarok léphetnek fel. Aki érzékeny a szélre, annak fel kell készülnie a fejfájásra és a görcsökre. Ám ebben az esetben is segítségedre lehet a tiszta víz, fogyassz tehát bőséges folyadékot.