Így győzheted le a migrént

Sajnos sokan szenvedünk a migréntől, ami életünk megrontója. Hirtelen jön a kínzó, lüktető, hasogató fejfájás és émelygés, ami teljesen tönkreteszi egész napunkat. Nem tudunk figyelni munkánkra, vagy éppen elszúrja pihenésünket, ingerlékenyek, dühösek vagyunk, ha hozzánk szólnak. 



Egy dolgot kívánunk csak: távol lenni a legkisebb zajtól is a sötét kényelmes ággyal felszerelt szobában. A migrénes fejfájás napokig is eltarthat, de előfordul, hogy előre megérezzük a közeledtét. 

Ilyenkor indokolatlanul fáradtabbak leszünk és rossz lesz a közérzetünk. Akinek már sokszor volt migrénje, az már rutinosan előre tudja, hogy mikor jön (Pl. időjárás változás során), és fel tud 
készülni rá. 


Ez a betegség a felmérések szerint a nők 80% -át érinti, a férfiakat csak kis számban.


Milyen kiváltó okai lehetnek?

- genetikai öröklődés
- stresszes életvitel
- lelki okok 
- időjárás
- sok cigaretta
- egyes élelmiszerek: csokoládé, sajt, paradicsom, alkohol, kávé, erős tea


Milyen tünetei vannak?




Egyszerű migrén: féloldali lüktető éles fejfájás, émelygés, fényérzékenység, előfordul beszédzavar, zajokra és hangos beszédre való rossz reagálás, hasmenés. 

Klasszikus migrén: nem hirtelen tör ránk, előtte már egy félórával jelentkeznek a tünetei: vibrál vagy káprázik a szemünk.(a tünetek, ahogy elmúlnak, jön a migrén)



Mi segít?

A legegyszerűbb segítség a fejfájás-csillapító, de szervezetünk hamar hozzászokik, éppen ezért próbálkozzunk a jól bevált házi gyógymódokkal.

- 5 ml borsmenta olajat keverjünk össze 50 ml búzacsíra-olajjal, és ezzel masszírozzuk gyengéden a halántékunkat körkörös mozdulatokkal. (Vigyázat szembe ne kerüljön!)A borsmenta olaj csillapítja a fejfájást, és jó hatással van a hányingerre.

- levendula, eukaliptusz, citromfüves bedörzsölés is hatékonyan enyhíti a fájdalmat. A levendulaolaj gyógyítja a migrént, a citromfű nyugtat, és az eukaliptusz frissít. Ezeket az illóolajokat aromalámpába, vizes tálkába csepegtetve vagy párologtatóba is alkalmazhatjuk.(3-3 cseppet csepegtessünk)

- készítsünk rozmaringlevél-fürdőt, ami javítja az agyműködést. Egy evőkanál rozmaringlevelet leforrázunk 1 l vízzel, leszűrjük és a fürdővízhez öntjük. 15 percig kényeztessük magunkat a vízben. (A víz ne legyen nagyon meleg kb. 35-38 fokos!)

- gyógyteával is enyhíthetjük a fejfájást: Egy teáskanál kankalinvirágot leforrázunk egy csésze forró vízzel; és 5 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Még langyosan igyunk belőle! Naponta 3-4 csészével ajánlott inni.

- alkalmazzunk a homlokunkra hidegvizes-borogatást, és pihenjünk egy zajtól mentes sötét szobában.

- tornázhatunk is, fellazítja az izmokat. Végezzünk fejkörzéseket! (ez nagyon jó szokott lenni)

- masszírozzuk a szemünket és a homlokunkat körkörös mozdulatokkal!

Ha a fejfájást erős hányinger, hányás, látászavar, láz vagy szédülés kíséri, ajánlatos orvoshoz fordulni, mert nem biztos, hogy migrénről van szó, hanem komolyabb betegségre is utalhatnak az együttesen fellépő tünetek.