Frissítő nyári gyümölcsök

Az almáról
- Kiemelkedő pektin tartalommal és C-vitamin tartalommal rendelkezik.
- Rendszeres fogyasztásával stabilizálódik a vércukorszint, a vérkoleszterinszint csökken.
- Csillapítja az étvágyat.

Mennyit fogyasszunk belőle?
Naponta két alma, egy tízóraira, és egy uzsonnára

Jó tanács:
Ne feledd, az almát héjával fogyaszd. Ha valamilyen étel készítéséhez szeretnéd felhasználni, és a recept szerint meg kell hámoznod az almát, úgy héját keverd összevágva pl. salátához vagy főzz belőle egészséges, finom teát.

Mottó: „Minden nap egy alma, az orvost távol tartja.”

A kajszibarackról (sárgabarack)
- Figyelemreméltó hashajtó. A kajszibarack magnéziumsókat tartalmaz, melyek nagy segítséget nyújtanak a székrekedés leküzdésében.

Tipp: Ilyen magnéziumsók találhatók pl. a keserű ásványvizekben is.


- Rákmegelőző tulajdonságú! Fontos eleme a béta-karotin, az A-vitamin elő vitaminja. A bétakarotin rákmegelőző hatása bizonyított. Különféle bőrrákfajták és a dohányzással összefüggő tüdőrák kialakulásának megakadályozásában kiváló.
- Kiemelkedő a karotin-tartalma.

Tipp: Napozás közben érdemes 1-2 kajszibarackot elfogyasztani. Az eredmény: Egyenletes, szép barna bőr.

Jó tanács:
A kajszibarack magja amigdalint tartalmaz, amelyben igen veszélyes ciánvegyület található, így nem tanácsos sokat fogyasztani ebből a finomságból.

A görögdinnyéről
- Fogyókúra idején is temérdek mennyiségben fogyasztható alacsony szénhidráttartalma miatt.
- Nem terheli emésztőrendszerünket.
- Kiemelkedően magas víztartalommal rendelkezik.
- Jó hatással van a visszerekre, az aranyér megelőzésében is nagy segítség lehet.
- Kimondottan ajánlott gyulladás okozta lábdagadásra.

Tipp: A nagy hőségben gyakran fogyasszunk dinnyét, így pótolhatjuk az elveszített folyadékot és ásványi anyagokat.


Az egresről
- Az egrest a fogyókúrázók kincsének tartják.
- Zsírbontó és vízhajtó hatással rendelkezik.
- Rostjai jó hatással vannak az emésztőrendszerre.