Búcsú a hátfájástól

A fölegyenesedés nem ment probléma nélkül évmilliókkal ezelőtt, de mégis bekövetkezett. Így aztán érdemes fölsorolni, mi okozza sokunk esetében a hátfájást, és hogyan segíthetünk rajta.

Egészség bűnösök

Kevés mozgás

Tíz hátfájósból nyolcnak rendkívül gyenge a hát- és a hasizomzata.

Rossz mozdulat

Járás, ülés és cipelés közben természetellenesen feszülnek meg az izmok és az inak, a porckorong egyoldalú terhelést kap. Például teniszezéskor és szörfözéskor, vagy a fogorvosok és fodrászok esetében munka közben.

A túlsúly átka

Ha csigolyák közti porckorong széle valahol meggyógyul, akkor arrafelé kiboltosul a belső porcállomány. Kialakul a porckorongsérv, amely nyomja a gerincvelői ideget.

Lelki probléma

A hátfájás gyakran a félelem jele. A test ösztönösen menekül (magánéleti, munkahelyi bajok elől), ám de hiába. Az izmok ezért begörcsölnek és fájnak.

Csontritkulás

Az ösztrogénhormon hiánya sok, negyven feletti nőnél vezet csontritkuláshoz.

Gyógymódok, de csak óvatosan…

Ahány fájdalom van, annyi gyógymód. Vannak esetek, amikor magad is megérzed, mi tesz jót, ha nem fordulj orvoshoz, gyógytornászhoz! Ha nem múlik a fájdalom, az orvos segít.

Meleg

Legyen az melegítőpárna vagy infralámpa, hatására kitágulnak a vérerek, javul a fájdalmas hely vérellátása, ezáltal a szervezet oxigénellátása is, a gyulladás serkentő anyagok így sokkal gyorsabban távoznak.

Hideg

A jegelés az akut rándulások és gyulladások esetén összehúzza a vérereket, ezáltal leapadnak a duzzanatok.

Erős paprika, pálinka

A fájdalmas területre helyezzünk egykét, felszeletelt csípős paprikát. Vagy tegyünk föl meleg vizes borogatást, a fájdalmas ponttal érintkező helyre egy kis pálinkát is kenhetünk. Ilyenkor kitágulnak az erek, a fájdalom megszűnik.

Kiropraktika

Célzott mozdulatokkal a „csontkovács” helyre teheti a csigolyákat. Ez az eljárás főleg megelőzésre jó.

Pihentetés

Az igénybe vett gerincoszlopot tehermentesíteni kell. A legkisebb terhelés háton fekvéskor éri a porckorongokat.

Hátizom- és hasizomtorna

Az erős izomzat segíthet jó állapotban tartani a gerincoszlopot. Ajánlottak a speciális hasizom és hátizomfejlesztő gyakorlatok.

Ultrahang

A fájó területre célzott ultrahangsugár lazítja a megfeszült izomzatot.

Injekció

Az orvos a fájdalom góca közelébe ad be izomlazító és érzéstelenítő gyógyszert.