KÖZÉRZET

7 tudatos szokás, melyekkel elérheted, hogy az elméd megpihenjen

Az éberség egy pszichológiai folyamat, melyben figyelmünket a jelen pillanatra fordítjuk. Ez meditáció és más gyakorlatok alapján kifejleszthető. Vizsgálatok bizonyítják, hogy csökkenti a szorongást, a depressziót, a fájdalmat, a stresszt és javítja az életminőséget. Különösen hasznos lehet azok számára, akik hajlamosak sokat aggodalmaskodni, ugyanis az elmét a testre irányítja, segít elcsendesedni.

Gyakorolj hálát

A hála az egyik legfontosabb készség az életben és a tudatosság gyakorlatában. Emlékeztet arra, hogy értékeljük és élvezzük azt, amivel már rendelkezünk, ne kívánjunk többet, ne irigykedjünk. Minden este vagy reggel próbálj összeállítani egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy. Ezek lehetnek apró dolgok is, mint például egy élvezetes vacsora vagy egy mosoly. A legfontosabb, hogy kezdd el gyakorolni a hálát és észrevétlenül szokássá válik, csodálatosan fogod érezni magad.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL