KÖZÉRZET

7 szuper hatékony jógagyakorlat a gyönyörű mellekért - Így lesz tökéletes a melled!

Biztosak vagyunk abban, hogy mindenki elérheti álmai alakját, ha kitartóan dolgozik rajta, így köztük vagy te is. Összegyűjtöttük a leghatékonyabb jógagyakorlatokat, amivel nem csak a melleid alakján javíthatsz, és erősödik a tüdőd, de általában véve is erősebb és egészségesebb is leszel.

Harci póz


A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:


1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL