A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
5 „ciki” tény a hüvelyedről, ami valójában teljesen normális
Sok nő gondolkodik azon, hogy normális-e a hüvelye kinézete, illata vagy tapintása. Lehet klisé, de minden hüvely olyan, mint a hópehely....
KÖZÉRZETÉv gyógyszerésze és Kedvenc Patikám pályázat 2020
Idén, immár tizedik alkalommal kerülnek megrendezésre a nagysikerű Év Gyógyszerésze és Kedvenc Patikám pályázatok....
KÖZÉRZETBenőtt szőrszálak? - Így szabadulj meg tőlük!
A benőtt szőrszálak olyanok, mint azok a barátaid, akik nem tudják, mikor kell hazamenniük és visszaélnek a vendégszereteteddel. Egyszer...
10 figyelmeztető jel, melyet a tested küld feléd - Ne hagyd figyelmen kívül!
A tested fizikai jelek és tünetek útján próbálja felhívni figyelmedet a mélyen lapuló egyensúlyhiányra. Te is kapsz figyelmeztető jel...
KÖZÉRZET5 népszerű élelmiszer, amitől olyan lesz a hasad, mint egy lufi
A zsigeri zsírok a máj, a hasnyálmirigy és a belek között helyezkednek el. A bőr alatt található természetes zsírtól eltérően, szer...
KÖZÉRZET6 dolog, ami történik a testeddel, ha nem iszol több kávét - Így küzdj meg a változással
Azt mondják, aki kávézik, annak két személyisége van: egy kávéivás előtti és egy utáni. Ha magadra ismertél, azzal is tisztában leh...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
