A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
6 ok, amiért ne aludj a jobb oldaladon vagy a hasadon
A legtöbb olyan krónikus betegség, mint pl. a gyomorégés vagy a hátfájás, annak az okozata, hogy éjszaka rossz testhelyzetben alszunk. T...
KÖZÉRZETÉjszakai lábgörcs? - 8 hatásos módszer, hogyan győzzük le, vagy akadályozzuk meg!
Ismerős az érzés, amikor az éjszaka közepén arra ébredsz, hogy begörcsölt a lábad. Netán ez a jelenség rendszeres? Akkor olvass tová...
KÖZÉRZETTudtad, hogy minden ember 3 időszakon megy keresztül, amikor a szokásosnál gyorsabban öregszenek?
Általában úgy gondolunk az öregedésre, mint egy fokozatos folyamatra, melynek során időről időre több ráncunk lesz, és egyre fáradta...
10 egyszerű módszer a stressz enyhítésére
Hogyan szabadulj meg a stressztől mindenféle erőfeszítés nélkül, ha a stressz labdád nincs a közelben és idő szűkében állsz? Nem is...
KÖZÉRZET5 hiba, amit elkövetsz az okostelefonod használata közben - Árt az egészségednek!
Manapság sok mindenre használjuk a mobiltelefonunkat. Rengeteg fontos információt tárolunk benne magunkról, az ébreszt minket a korareggel...
KÖZÉRZETA magas sarkú cipő nem csak a lábadnak árt - 3 másik testrészedre sincs jó hatással!
A magas sarkút hordó nők nagy %-a érez fájdalmat miközben viselik ezt a csinos darabot. Ám jó, ha tudod, hogy nem csak a lábaidra van n...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
