A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
8 hely, ahol a test elraktározza a stresszt – Tudd meg, mit árul el mindez az érzelmeidről!
Mai, felgyorsult világunkban alig veszünk tudomást az érzéseinkről. Azt gondoljuk, muszáj folyamatosan mozgásban lenni, és nincs idő me...
KÖZÉRZETA 8 legjobb alkalom napközben arra, hogy vizet igyál
A víz egy hihetetlenül fontos elem, mely a fizikai állapotunkra is hatással van. Fogyasztása közvetlenül kapcsolódik az agy működéséh...
KÖZÉRZETHa emlékszel erre az 5 dologra a gyerekkorodból, nagyobb esélyed van a szorongásra
A szorongás egy bonyolult állapot, mely az élet bármely szakaszában bekövetkezhet, és kismillió dolog van, ami előidézheti. A gyermekko...
7 aggodalomra okot adó jelzés, melyet a májad küldhet neked - Ne hagyd figyelmen kívül!
A máj az egyik legszívósabb szervünk, mely még akkor is képes működni, ha akár a háromnegyede megbetegedett. Egy olyan szerv, mely egy...
KÖZÉRZET10 jel, hogy a gyökércsakrád blokkolva van, és mérgezi az életedet - Találd meg az egyensúlyt!
A test nem csak arra korlátozódik, ami látható - van egy lelki testünk is, mely körülvesz, mint egy burok. Ez az, amit akkor említünk, a...
KÖZÉRZETÍgy távolíthatod el a negatív energiákat magadból és a környezetedből
Szeretnéd tudni, hogyan tisztíthatod meg magad és a környezetedet a negativitástól? Számtalan módszer és trükk létezik, mi azonban eg...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
