A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
6 eset, amikor a has puffadása komolyabb problémára utal
Az emberek nagy %-át érinti a puffadás. Általában gyomorrontás, menstruáció, székrekedés, vagy ételallergia áll a hátterében, és r...
KÖZÉRZET8 önellenőrzés, melyet minden nőnek rendszeresen meg kell tennie
Minden nőnek időt kellene szakítania a fizikai önellenőrzésre, ami az egészségmegőrzésben nagyon nagy szerepet játszik. Fontold meg a ...
KÖZÉRZET8 dolog, amit az ajkaid tudatni próbálnak veled az egészségedről
Az ajkainkban több millió idegvégződés található, így sokkal érzékenyebbek az ujjainknál, és speciális törődést igényelnek. Elő...
Bőrkinövés - Miért keletkezik, és hogyan szabadulj meg tőle biztonságosan?
A bőrkinövés a bőrön található apróbb elváltozás, mely általában kissé sötétebb a bőr színénél. A testen bárhol keletkezhet, ...
KÖZÉRZET9 egészséges étel, ha gyorsan szeretnél súlyt növelni
Ha nagyon gyors az anyagcseréd, valószínűleg ismerős számodra az örökös küzdelem, hogy felszedj néhány kilót. Az ezzel a problémáv...
KÖZÉRZET13 korai tünet, amelyről felismerhető az agydaganat – Ne hanyagold el!
Senki nem tudja biztosan, hogy mi okozza az agydaganatot, de sokat megtudhatunk a figyelmeztető tüneteiről, hogy hamar felismerjük ezt a vesz...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
