A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
8 dolog, amit minden nőnek meg kell tennie szexuális együttlét után
A legtöbb nő nem gondol arra, hogy mit kell, vagy mit nem kell tennie szex után. Azt teszik, ami jól esik, akár helyes, akár nem. A legfont...
KÖZÉRZET9 lábprobléma, mely súlyos egészségügyi gondra utal! - Jó, ha figyelsz rá!
A kemény munka, a rossz táplálkozás vagy a túlzott stressz, mind megváltoztathatja a lábad egészségügyi állapotát. Vannak azonban kom...
KÖZÉRZETAlvás közben folyik a nyálad? Nagyon szerencsés vagy! - Most megtudhatod, miért is!
Bizonyára nem szívesen vallanád be senkinek, hogy néha olyan mélyen alszol, hogy még a nyálad is kicsordul. Pedig a nyáladzás nem szégy...
14 dolog, amit nem tudtál a szeméremszőrzetről
Mindenkinek van, de senki se szeret beszélni róla. Sok ember számára kényelmetlen a szeméremszőrzet, de fontos része a testünknek. Álta...
KÖZÉRZET10 jó tanács az egészségedért - A feneked is szeretné, hogy tudd!
Nevezd, ahogyan csak akarod: fenék, popsi, hátsófél, ülep. Nem beszélünk róla túl gyakran, pedig hátsó felünk sokat elárulhat az eg...
KÖZÉRZETÉreztél már fájdalmat a talpadban? – Figyelj, mert legalább 5 betegség jele lehet
A fádalom a talpakban nemsokkal felkelés után sokkal gyakoribb, mint hinnénk. Köze lehet a nem megfelelő cipő viseléséhez, különösen ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
