A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
Nem is hinnéd, hogy ez az 5 étel felelős lehet a szem körüli duzzanatokért
A szem körüli duzzanat igen gyakori probléma, akár egészséges embereknél is előfordul az alváshiány következtében. Egyes esetekben az...
KÖZÉRZETHangokat hallasz a fejedben? Tudd meg, betegség vagy tisztánhallás áll-e a háttérben
Vannak emberek, akik születésüktől fogva tisztánhallók. Amikor hangokat hallunk a fejünkben, pedig senki sincs a közelben, valószínűle...
KÖZÉRZET10 hiba, amit 40 éves korodra jobb, ha nem követsz el
A 40-es éveidben is szeretnél harmincasnak látszani? Akkor komolyan változtatnod kell az egészségedhez való hozzáállásodon, az alvási ...
Kiégés - 6 jel, hogy csak egy hajszál választ el tőle
A mai rohanó világban a kiégés egyre gyakoribb problémává válik. Olyan, mint egy lassú kínhalál. Ellopja az élet élvezetét, tönkre...
KÖZÉRZETEzt jelenti, ha reggel ok nélkül depressziósan kelsz fel
Ez is egy olyan reggel volt? Ok nélkül depressziósan keltél fel – MEGINT? Már sokadszorra történik ez, és érdekel, mi az oka? Rendben ...
KÖZÉRZETÍme, a diabétesz 6 alattomos jele - Ne hagyd figyelmen kívül, amit a tested üzen!
Azt várnánk, hogy a cukorbetegség néhány tünettel leleplezi magát, pedig ez nem mindig van így. A legtöbb, diabétesszel diagnosztizált...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
