KÖZÉRZET

6 dolog, amivel erősítheted az immunrendszeredet! - Ősszel ez elengedhetetlen!

Az emberi szervezet immunválasza lehet specifikus (egy adott kórokozóra) és nem-specifikus (mindenre hasonló). Amikor arról van szó, hogy erősítsük az immunrendszerünket, leggyakrabban arra gondolunk, hogy a nem-specifikus immunválaszokat erősítjük, mely a szervezet általános immunitása a különböző betegségekkel szemben. Egy bizonyos mértékig az is lehetséges, hogy egy specifikus immunválaszt erősítünk. 

Ahhoz, hogy az immunrendszer minden része megfelelően működjön, a következőket kell tenned:

  1. Ragaszkodj a teljes értékű tápanyagokhoz (az immunglobulinok természetükből adódóan fehérjék; a vitaminok és nyomelemek aktívan fellépnek az idegen hatóanyagok ellen)
  2. Megfelelő mennyiségű alvás (a szervezetednek szüksége van a pihenésre, hogy feltöltődjön a fertőzésekkel való állandó küzdelemből)
  3. Ügyelj a pszichológiai komfortérzetre (kerüld a krónikus stresszt)
  4. Sétálj nagyokat
  5. Tölts időt a napon
  6. Végezz olyan erősítő gyakorlatokat, amelyeknek része a hőmérsékletben létrejövő hirtelen változás (kontraszt zuhany, fürdők, szauna, gőzfürdő). 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL