Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
1. Az elhízás és a cukorbetegség
A chicagói egyetem kutatói szerint a zsírsavak gátolják az anyagcsere sebességét, valamint a vércukor szabályozását. A tanulmány szerint, akik keveset aludtak, több zsírsejt rakódott le a testükben, és lassult az anyagcsere, szemben azokkal, akik megfelelően pihentek éjjelente. A kutatók arra jutottak, hogy a zsírsavak növekedése inzulinrezisztenciához vezethet, mindemellett a lelassult anyagcsere, és az elhízás volt a jellemző. Ezek pedig a kettestípusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.
OLVASS TOVÁBB!
10 szokás, ami gyorsítja a tested öregedését
Tudtad, hogy napi több mint 8 óra ülőmunka, 8 évvel öregíthet. Ahogy a magány és a barátok hiánya gyors öregedést és egyéb egészs...
KÖZÉRZET7 tipp arra, hogyan kerüld el a betegséget járvány idején
Járványok idején az emberek könnyen pánikba esnek, és rettegnek a fertőzéstől, pedig nincsen szükség drasztikus lépésekre, ha el aka...
KÖZÉRZETÍme, a légzési trükkök, melyekkel egy szempillantás alatt álomba merülhetsz
Hasznos lehet, ha a kellemetlen pillanatokban csukva tartod a szádat, és nincs ez másképp alvás közben sem – szó szerint. Az orron át t...
10 arra utaló jel, hogy valami nincs rendben a szervezetedben
Szakértők szerint a vágy, hogy valaki állandóan jeget rágcsáljon vagy valami sósat egyen, komolyabb problémára, vagy ásványi anyagok ...
KÖZÉRZETHogyan tudhatod, hogy valóban árpa van a szemhéjadon? - Így kezeld!
Ha valaha volt egy titokzatos pattanás a szemhéjadon, akkor tudod, hogy szinte lehetetlen másra fókuszálni. Minden bizonnyal a lehető legk...
KÖZÉRZETAmit a keto diéta megkezdése előtt feltétlenül tudnod kell
Sok diéta létezik, melyek mind hasonló eredményeket ígérnek, mint a keto. Ha már korábban kipróbáltál más étrendet, és ezek nem iga...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
