Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
1. Az elhízás és a cukorbetegség
A chicagói egyetem kutatói szerint a zsírsavak gátolják az anyagcsere sebességét, valamint a vércukor szabályozását. A tanulmány szerint, akik keveset aludtak, több zsírsejt rakódott le a testükben, és lassult az anyagcsere, szemben azokkal, akik megfelelően pihentek éjjelente. A kutatók arra jutottak, hogy a zsírsavak növekedése inzulinrezisztenciához vezethet, mindemellett a lelassult anyagcsere, és az elhízás volt a jellemző. Ezek pedig a kettestípusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.
OLVASS TOVÁBB!
7 kritikus testrész, és melyekre nem is gondolnád, mennyire kell figyelni
Elhanyagolni bizonyos testrészeinket és azok tisztántartását gyakran komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ha nem mossuk meg a ...
KÖZÉRZET7 rossz szokás, ami gyengíti az energiamezőt - Tudd meg, hogyan cserélheted pozitív szokásokra
Az Univerzumban és a testünkben minden energiából áll, ezért van körülöttünk egy energiamező. A mindennapok során sajnos van, hogy gy...
KÖZÉRZET10 élelmiszerféle, amellyel jelentős kalóriákat égethetsz el
Van, hogy még a rendszeres testmozgás sem segít elérni azt az alakot, amire igazán vágysz. Ezért összeszedtünk néhány olyan ételt, am...
8 jele annak, hogy abba kell hagynod a tejtermékek fogyasztását
Talán nem is gondolnánk, a tejtermékek milyen sok egészségügyi probléma alapvető okai lehetnek. Ettől függetlenül érdemes odafigyelni...
KÖZÉRZET5 jel, ami azt mutatja, hogy érdemes odafigyelni a tüdődre
Manapság a friss levegő egészen ritka, ezért feltétlen szükség van arra, hogy odafigyeljünk a tüdőnk állapotára, és észleljük azok...
KÖZÉRZET6 ok, amiért ne aludj a jobb oldaladon vagy a hasadon
A legtöbb olyan krónikus betegség, mint pl. a gyomorégés vagy a hátfájás, annak az okozata, hogy éjszaka rossz testhelyzetben alszunk. T...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
