Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
1. Az elhízás és a cukorbetegség
A chicagói egyetem kutatói szerint a zsírsavak gátolják az anyagcsere sebességét, valamint a vércukor szabályozását. A tanulmány szerint, akik keveset aludtak, több zsírsejt rakódott le a testükben, és lassult az anyagcsere, szemben azokkal, akik megfelelően pihentek éjjelente. A kutatók arra jutottak, hogy a zsírsavak növekedése inzulinrezisztenciához vezethet, mindemellett a lelassult anyagcsere, és az elhízás volt a jellemző. Ezek pedig a kettestípusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.
OLVASS TOVÁBB!
Alvás közben folyik a nyálad? Nagyon szerencsés vagy! - Most megtudhatod, miért is!
Bizonyára nem szívesen vallanád be senkinek, hogy néha olyan mélyen alszol, hogy még a nyálad is kicsordul. Pedig a nyáladzás nem szégy...
KÖZÉRZET14 dolog, amit nem tudtál a szeméremszőrzetről
Mindenkinek van, de senki se szeret beszélni róla. Sok ember számára kényelmetlen a szeméremszőrzet, de fontos része a testünknek. Álta...
KÖZÉRZET10 jó tanács az egészségedért - A feneked is szeretné, hogy tudd!
Nevezd, ahogyan csak akarod: fenék, popsi, hátsófél, ülep. Nem beszélünk róla túl gyakran, pedig hátsó felünk sokat elárulhat az eg...
Éreztél már fájdalmat a talpadban? – Figyelj, mert legalább 5 betegség jele lehet
A fádalom a talpakban nemsokkal felkelés után sokkal gyakoribb, mint hinnénk. Köze lehet a nem megfelelő cipő viseléséhez, különösen ...
KÖZÉRZET7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETHarc a fáradtság ellen - 8 élelmiszer, ami feltölt energiával
Mind nagyon jól tudjuk, milyen nehéz megtartani az egészséges étkezésre, gyakori testmozgásra és több alvásra vonatkozó elhatározáso...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
