Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
1. Az elhízás és a cukorbetegség
A chicagói egyetem kutatói szerint a zsírsavak gátolják az anyagcsere sebességét, valamint a vércukor szabályozását. A tanulmány szerint, akik keveset aludtak, több zsírsejt rakódott le a testükben, és lassult az anyagcsere, szemben azokkal, akik megfelelően pihentek éjjelente. A kutatók arra jutottak, hogy a zsírsavak növekedése inzulinrezisztenciához vezethet, mindemellett a lelassult anyagcsere, és az elhízás volt a jellemző. Ezek pedig a kettestípusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.
OLVASS TOVÁBB!
8 önellenőrzés, melyet minden nőnek rendszeresen meg kell tennie
Minden nőnek időt kellene szakítania a fizikai önellenőrzésre, ami az egészségmegőrzésben nagyon nagy szerepet játszik. Fontold meg a ...
KÖZÉRZET8 dolog, amit az ajkaid tudatni próbálnak veled az egészségedről
Az ajkainkban több millió idegvégződés található, így sokkal érzékenyebbek az ujjainknál, és speciális törődést igényelnek. Elő...
KÖZÉRZETBőrkinövés - Miért keletkezik, és hogyan szabadulj meg tőle biztonságosan?
A bőrkinövés a bőrön található apróbb elváltozás, mely általában kissé sötétebb a bőr színénél. A testen bárhol keletkezhet, ...
9 egészséges étel, ha gyorsan szeretnél súlyt növelni
Ha nagyon gyors az anyagcseréd, valószínűleg ismerős számodra az örökös küzdelem, hogy felszedj néhány kilót. Az ezzel a problémáv...
KÖZÉRZET13 korai tünet, amelyről felismerhető az agydaganat – Ne hanyagold el!
Senki nem tudja biztosan, hogy mi okozza az agydaganatot, de sokat megtudhatunk a figyelmeztető tüneteiről, hogy hamar felismerjük ezt a vesz...
KÖZÉRZET4 jel, hogy vérrög található a lábadban – Tudd meg, mikor van szükség azonnali orvosi beavatkozásra
A láb feldagadását, a fájdalmat és a pirosságot általában a túlterhelt izmokkal hozzuk kapcsolatba. Ezek a tünetek azonban egy sokkal s...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
