Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
1. Az elhízás és a cukorbetegség
A chicagói egyetem kutatói szerint a zsírsavak gátolják az anyagcsere sebességét, valamint a vércukor szabályozását. A tanulmány szerint, akik keveset aludtak, több zsírsejt rakódott le a testükben, és lassult az anyagcsere, szemben azokkal, akik megfelelően pihentek éjjelente. A kutatók arra jutottak, hogy a zsírsavak növekedése inzulinrezisztenciához vezethet, mindemellett a lelassult anyagcsere, és az elhízás volt a jellemző. Ezek pedig a kettestípusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.
OLVASS TOVÁBB!
10+1 alvástipp, melynek segítségével reggel jobb hangulatban ébredhetsz
A pihentető éjszakai alvás létfontosságú annak érdekében, hogy másnap mosollyal az arcodon ébredj. Az azonban talán meglepő titok, ho...
KÖZÉRZETRizs, vaj és társai, melyektől nagyobb lesz a hasad! - Hízol vagy puffadsz tőlük
Sokan álmodoznak lapos és izmos hasról. Mégis gyakran előfordul, hogy erőfeszítésink ellenére a zsírpárnák árulkodóan kikandikálna...
KÖZÉRZETEndometriózis - Mit egyél, és mit kerülj, ha endometriózisban szenvedsz?
Nagyon sok nő érintett az endometriózisban a reproduktív évei alatt, és sajnos ez a krónikus betegség gyakran diagnosztizálatlanul marad...
7 dolog, ami befolyásolja a pajzsmirigy működését – Anélkül, hogy észre vennéd!
Tudtad, hogy többek között a stressz és a mozgásszegény életmód is negatívan befolyásolhatja pajzsmirigyed egészségét? Alapvető le...
KÖZÉRZETSós fürdő - Tudod, milyen előnyei vannak valójában?
A testünket borító bőr egy olyan szerv, mely belsőnk egészségét mutatja. Ha veszünk egy sós fürdőt, a sóban található ásványok b...
KÖZÉRZETA séta 8 jótékony hatása az egészségre - Tudtad, hogy az emésztésre és a látásra is jó hatással van?
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy milyen fontos a testmozgás. Tudományos kutatások bizonyították az egészségre gyakorolt jótéko...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
