Amikor alszol, nem csupán kikapcsol a tested, és feltöltődik, de millió bonyolult és fontos folyamat is zajlik belül, az agyad is pihen, és a hosszú távú memória is javul, ha kipihened magad. A sejtek regenerálódnak, és a nap során szerzett sérülések pedig gyógyulnak. Ha nem alszol eleget, netán semmit sem alszol, akkor ezek a folyamatok nem tudnak végbemenni. Egyes kutatások szerint a tartós alváshiány akár életveszélyes is lehet.
{KEPGALERIA}
1. Az elhízás és a cukorbetegség
A chicagói egyetem kutatói szerint a zsírsavak gátolják az anyagcsere sebességét, valamint a vércukor szabályozását. A tanulmány szerint, akik keveset aludtak, több zsírsejt rakódott le a testükben, és lassult az anyagcsere, szemben azokkal, akik megfelelően pihentek éjjelente. A kutatók arra jutottak, hogy a zsírsavak növekedése inzulinrezisztenciához vezethet, mindemellett a lelassult anyagcsere, és az elhízás volt a jellemző. Ezek pedig a kettestípusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.
OLVASS TOVÁBB!
6 módszer a méhnyakrák kockázatának csökkentésére
Különböző lépésekkel tehetsz azért, hogy csökkentsd a méhnyakrák kockázatát. Sőt új tanulmányok azt mutatják, hogy az egészsége...
KÖZÉRZETMost kiderül, miről árulkodik, ha egyes ételeket túlságosan megkívánsz
Mostanában túlzottan vágyakozol egyes ételek után? Tonhal, túró, savanyúság, mogyoróvaj, tej vagy bármi más, amit általában nem szo...
KÖZÉRZETAz Ayurvéda szerint létezik 7 biztos módszer az immunrendszer erősítésére
Az Ayurveda, az ősi indiai élettudás számos módszert kínál az egészség és az immunrendszer erősítése érdekében. Lehet, hogy kísé...
Nem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz? - Próbáld ki ezt az 5 dolgot!
Amikor a tükörbe nézel, és nem tetszik, amit látsz, az nagy hatással lehet a boldogságodra és az egészségedre. Az alábbiakban bemutatu...
KÖZÉRZETRossz a vérkeringésed? - 9 pofon egyszerű, de hatásos módszer, hogy orvosold
Te is szenvedsz a rossz vérkeringéstől? Jéghidegek a lábaid, még akkor is, amikor az időjárás higanyszála igencsak felkúszik? Ha a vá...
KÖZÉRZET5 spirituális tény, ami a meztelenül alvás mellett szól
Nem csak szexi vagy vicces dolog lehet a meztelenül alvás, hanem spirituális értelemben is az előnyünkre válhat! Mutatunk 5 okot, amely ut...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
