KÖZÉRZET

5 ok, hogy miért ne vidd soha az ágyba az okostelefonodat

Szerző:

Szabó Anna

Az okostelefonok iránti függőség egyre súlyosabb, sokan egyszerűen rosszul érzik magukat, ha nincs velük. A telefonok és a tabletek oly mértékben részévé váltak az életnek, hogy gyakran lefekvés előtt is nehéz megválni tőlük. Valószínűleg úgy véled, semmi extra nincs abban, ha az éjjeliszekrényeden tartod a telefonodat, ám több szempontból befolyásolja az alvást, mint sem gondolnád.

Ha szörfözöl a neten, netán játszol a telefonodon, az egyfajta ébresztőóraként hat rád, és emiatt nem tudsz nyugodtan pihenni éjjel. De valószínűleg akkor is ledöbbensz, ha eláruljuk neked, hogy egy nem régiben készült tanulmány szerint, az okostelefonnal rendelkezők 63%-a - a 18-29 közti korosztályt tekintve - aludt valóban a telefonjával vagy tabletjével az ágyában. A szakértők szerint a krónikus alváshiány sokszor összefüggésbe hozható ezekkel az eszközökkel.

{KEPGALERIA}

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

1. Játssz kevesebbet vagy beszélgess kevesebbet cseten a barátaiddal

Igen, mindenki tudja, hogy ez úgy kezdődik, hogy csak még 5 percig szétnézek a Facebook-on vagy csak játszom egy kicsit a kedvenc játékommal. Ám ritkán hagyod abba időben (főként a fiatalok). Az éjjeli sms-ek és telefonok csak növelik a krónikus alváshiány esélyének kialakulását. Fontos azonban, hogy tudd, ha lefekvés előtt a telefonodon ügyködsz, az átállítja a belső biológiai órádat, emiatt késleltetett alvási fázis szindróma alakulhat ki. A szervezet nem tud fizikailag nyugalomba kerülni, és egy új idő áll be, ami akár éjfél, de akár éjjeli 2 óra is lehet. Az ilyen diszfunkcionális alvás rossz hatással van az energiaszintre, és megakadályozza a másnapi tevékeny munkavégzést is.