1. Egyél zabkását

Nemcsak remek íze van, de csodás ellenszere is a stressznek. Bebizonyították, hogy csökkenti a stresszhormonok szintjét, és az agyban olyan vegyi anyagokat szabadít fel, mint amikor jól érzed magad. A zabliszt bőségesen tartalmaz triptofánt, ami egy fontos aminosav, és a neurokémiai építőelem a szerotoninnak. Annak érdekében, hogy az agyadban felszabadítsd ezt a jó érzést kiváltó vegyi anyagot, megfelelő szintű triptofánnak kell rendelkezésre állni. A zabliszt további fontos elemeket tartalmaz, mint például magnéziumot, emellett természetes nyugtató hatású és prebiotikumokat, amelyek segítenek kezelni a stresszt és elősegítik a jó alvást, úgyhogy fogyassz bőségesen zabpelyhet.