KÖZÉRZET

3 mozgásforma, amit télen is végezhetsz, és még pénzbe sem kerül!

A téli időszakban a hűvösebb, esős-havas napokon talán te is hajlamosabb vagy mozgás helyett bekucorodni a jó meleg szobába. Mutatunk azonban három olyan mozgásformát, ahol nem lehet akadály az időjárás, és még pénzedbe sem kerül!

Sétálj!

Ha nincs túl sok időd, nehezen mozogsz, kevés a pénzed fitneszbérletre, sétálj! Sétálni bárhol, bármikor lehet. Nem kell külön idő rá, könnyen be tudod illeszteni a napirendedbe, felszerelés sem kell hozzá. Ingyen van, mégis sokat nyerhetsz vele. Tartson legalább 30 percig naponta, és legyen kissé lendületes. Már egy rövid séta is aktivizálja az izmokat, és felgyorsítja a vér áramlását. Hatása nem azonnali, de ha rendszeressé teszed az életedben, tested-lelked meghálálja majd. Ha másképp nem tudod megoldani, válaszd a sétát a tömegközlekedés vagy az autó helyett a munkába járáshoz, vagy a hazaérkezéshez. Jobb memória, erősebb immunrendszer, nagyobb kreativitás, stresszmentes élet érhető el általa.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL