Ezt a diétát nem könnyű betartani, csak azoknak ajánljuk, akik nagyon elszántak, vagy más módszerekkel nem sikerült eredményesen lefogyniuk. A túlzott cukorfogyasztás egyáltalán nem egészséges, de annak teljes megvonása annak ellenére, hogy valóban nincs rá szükségünk, nem mindenkinek sikerül. Főleg az édesszájú embereknek okozhat gondot. Nekik a fokozatosság elvét ajánljuk figyelmükbe, és a teljes életmódváltást. A gyümölcsökben található gyümölcscukorral maximálisan fedezni lehet szervezetünk szükségletét, de aki már nagyon hozzászokott a cukorfogyasztáshoz, azok először cseréljék le a finomított cukrot barna, vagy gyümölcscukorra, vagy álljanak át a méz használatára. Ha sikerült megszokniuk a változtatást, akkor második lépésben el lehet kezdeni a cukor mennyiségének a csökkentését, majd jöhet annak teljes elhagyása.
Mivel a kúra első két hónapjában nagyon le kell csökkenteni a cukorfogyasztást, csökken a hasnyálmirigy inzulintermelése, ezért a szervezet a zsírok lebontásával kompenzálja a hiányzó kalóriákat. A módszer nem terheli meg a szervezetet, és nem él a koplalás eszközével. Mivel tartalmazza a szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, ezért hosszú távon is alkalmazható. Mivel az étrend sok tojás fogyasztását ajánlja, a magas koleszterinszinttel rendelkezők óvatosan kezdjenek hozzá, és kérjék ki orvosuk véleményét.
A diéta során nem kell számolgatni a kalóriákat és a tápanyag-értékeket, egyszerűen szinte teljesen ki kell iktatni a cukor fogyasztását az étrendünkből. Ezen kívül akkor ehetünk, amikor csak éhesek vagyunk, természetesen kerülve a nassolást és a dőzsölést. Figyeljünk szervezetünk jelzéseire, és aszerint étkezzünk, hogy egyensúlyban tartsuk annak energiaforgalmát.
Reggel, ébredés után mindig igyunk meg egy pohár vizet, ami segít a szervezet méregtelenítésében.
Reggeli Mindig tartalmazzon tejet vagy tejterméket, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű kenyeret. A tea vagy kávé megengedett, de csak cukor nélkül, vagy legfeljebb édesítőszerrel. Ebéd Sós, vagy édes karakterű is lehet. Sós változatban ehetünk tojást, sovány csirkemellet, sonkát, zöldköretet, főzeléket és leveseket, kevés zsiradékkal elkészítve. Édes változatban együnk gyümölcsöket, tejtermékféléket, gyümölcsleveseket és mártásokat. Vacsora Kenyérfélét délután már egyáltalán nem fogyaszthatunk. Együnk inkább rizst, tésztát, vagy burgonyát, ha szénhidrátra vágyunk, de inkább fogyasszunk sovány húsokat és zöldségféléket. |
OLVASS TOVÁBB!
A szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
KÖZÉRZETÍgy működik az igazi finn szauna
Magyarországon rosszul csináljuk....
Maderoterápia vs. nyirokdrenázs: melyik módszer a leginkább megfelelő, testre szabott választás?
A wellness és a méregtelenítés világában két módszer emelkedik ki a számtalan lehetőség közül hatékonyságával az egészség és a...
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK