2016. május 29. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2016. május 29. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Éhségűző jang ételek

Kis Virág

A Kínából származó jing-jang módszer elve szerint az egészséges táplálkozáshoz fele-fele arányban kellene jin és jang típusú ételeket fogyasztanunk. Ha azonban fogyni szeretnél, told el ezt az arányt a jang típusú ételek felé.

 

A jin-jang módszer tulajdonképpen egy szétválasztó diéta, az ételeket két kategóriába (jin és jang) sorolják be. Ha betartjuk a fele-fele arányt, azzal helyreállíthatjuk a szervezetünkben felborult egyensúlyt, amely az alapvetően eltolódott jin típusú ételek irányába. A kínaiak szerint épp a jin ételek túlzásba vitt fogyasztása okolható a nyugati társadalmak súlyproblémáiért. Ha az arányt visszaállítjuk, akkor hosszútávon meg tudjuk tartani a súlyunkat, és egészségi állapotunk is javul. Az egészséges étrend csökkentheti a reumás, diabéteszes, érelmeszesedéses, allergiás panaszokat. A jang típusú ételekkel azonban fogyni is lehet, mert hosszabb időre elnyomják az éhségérzetet.


A diéta lényege


Amennyiben túlnyomó részben jang típusú ételekből választjuk meg étkezési fogásainkat, akkor hosszú távon jelentős súlycsökkenést érhetünk el. A jin típusba tartozó ételek: méz, cukor, fűszerek, húsok, különféle növényi olajok, alkohol. Ezeket próbáld mellőzni az étrendedből a diéta ideje alatt, vagy minimálisra csökkenteni. Az összes gyógydiéta alapja, hogy a minimálisra kell csökkenteni a hús mennyiségét, ki kell iktatni az étrendből a cukrot és a fehér lisztet. Ez alól a keleti kultúra gyökereivel rendelkező jin-jang diéta sem kivétel. A jang típusú élelmiszerek viszont a szervezetünk számra rendkívül hasznosak, bármelyiket eheted akár minden nap.


Jang ételek


A felsorolt jang ételekből saját magad is összeállíthatod a személyre szabott diétádat. Naponta ötször egyél, egyszerre csak kisebb mennyiséget! Minél több folyadékot igyál, lehetőleg zöld teát, gyógyteákat és ásványvizet. Fontos, hogy minél kevesebb mesterséges alapanyagból készült élelmiszert fogyassz, és lehetőleg mellőzd a nassolnivalókat is.

Gabonafélék, magok: barna rizs, tökmag, szezámmag, napraforgómag, teljes őrlésű gabonalisztből készült ételek, kásák, müzlik
Zöldségek: burgonya, paprika, karfiol, brokkoli, cukkini, padlizsán, fejes saláta, fejes káposzta, gyömbérgumó, sárgarépa, fokhagyma, karalábé, vöröshagyma, hónapos retek, lila káposzta, zeller, spenót, kelkáposzta, póréhagyma, cékla.
Gyümölcsök: alma, sárgabarack, bogyós gyümölcsök, meggy, szilva, őszibarack, szőlő.
Tejtermékek: kecskesajt, rokfort, camembert, túró, író
Növényi fehérjék: szója, tofu

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

6 trükk, hogy a vágott virágaid sokáig frissek, gyönyörűek legyenek

6 trükk, hogy a vágott virágaid sokáig frissek, gyönyörűek legyenek

Szeretnéd, hogy mindig friss és gyönyörű virág pompázzon a vázában, ami jó hangulatra derít majd? Olvasd el a következő trükköket, és csodáld a színes virágokat.

Tovább »
5 "kellemetlen" érzés, ami valójában annak a jele, hogy változások előtt állsz

5 "kellemetlen" érzés, ami valójában annak a jele, hogy változások előtt állsz

Mindenki képes megérezni az előtte álló változásokat. Olyan érzés, mint a vihar előtti csend. Persze azért vannak ennél sokkal konkrétabb jelzések is. Mutatunk neked 5 olyan érzést, ami „kellemetlen” lehet a számodra, de biztos jelei annak, hogy hamarosan sok minden megváltozhat körülötted!

Tovább »
Ház-teszt - Ki vagy valójában?

Ház-teszt - Ki vagy valójában?

Tudod pontosan, hogy milyen típusú személyiség vagy? Német pszichológusok szerint a ház, amely a legközelebb áll hozzád, elárulja, ki is vagy valójában. Hol éreznéd magad leginkább otthon? Választásod feltárja személyiséged azon valóságát, mely lehet, hogy még előtted is rejtve van. Tudd meg, ki is vagy valójában!

Tovább »

Kalkulátor

Karácsonyi díszek S.K

Adunk néhány ötletet, ha szeretnéd a karácsonyfádat igazán különlegessé és egyedivé varázsolni.

Még több kalkulátor »

loading...

Szakértők

Olajos Erika

Betegség-szimbólumok szakértője

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Olajos Erika

Társkereső

Társkereső
Eva Erika Éva Mária Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép